Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга

Знаете, о чем жалеют люди в старости? • что слишком много работали и слишком мало жили • что не сохраняли здоровье раньше • что не заботились о теле, сне, сердце, весе • что откладывали своё счастье «на потом» • что слишком боялись менять жизнь • что терпели разрушительные отношения • что мало времени проводили с детьми и близкими • что не решались говорить о чувствах • что не путешествовали, пока могли • что не занимались тем, что по-настоящему любили • что не научились радоваться простым вещам • что заботились о мнении других больше, чем о себе • что не научились просить помощи • что не жили честно — по своим желаниям • что слишком поздно поняли ценность времени Пойду всем этим заниматься, чтоб потом не жалеть. А вы готовы?

1 день назад

Муж раньше хотел регулярно, теперь же мне приходится выпрашивать - ничего не хочет.

Знакомая ситуация? Здесь важно сразу разделить два принципиально разных момента. Есть понятие темперамента, половой конституции. У каждого из нас своя потребность в сексе. Одному достаточно раз в месяц, а другому — на завтрак, обед и ужин каждый день. И это нормально. Это не хорошо и не плохо, это индивидуальная настройка нервной системы, гормонального фона, либидо. Но если раньше хотел много, а теперь не хочется — это без сомнения не норма. Не в смысле «катастрофа», а в смысле сигнала. Это всегда повод искать подоплёку и разбираться, что произошло...

2 дня назад

Зелёные сопли — это гной и срочно нужны антибиотики?

Да или нет? Давайте разберёмся. Ответ короткий: нет, не всегда. А теперь по шагам, как это происходит на самом деле. Этап первый — прозрачные сопли, но вообще-то правильно говорить "отделяемое из носа". Вирус попал на слизистую. Организм включает защиту. Слизь жидкая, прозрачная, её много — это нормально. Антибиотики здесь не работают в принципе, потому что это вирус. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в этот период - это начать капать "капли от насморка" сосудосуживащего типа. Так вы убиваете всю защиту, иссушаете слизистую и даёте инфекции разгуляться...

1 неделю назад

Ну и как после этого верить врачам, которые нас обманывали всю жизнь?

Манту можно мочить. А нам десятилетиями говорили — нельзя. Давайте разберёмся, почему так говорили, откуда взялось это заблуждение и что говорит наука на самом деле. Важно: Манту — это не прививка. Это внутрикожная проба с туберкулином. Реакция формируется внутри кожи, а не на её поверхности. Вода не проникает в дерму. Она не может «смыть», «размыть» или «испортить» реакцию. Это физически невозможно. Потому что раньше, десятилетия назад, Манту часто путали с кожными пробами другого типа, например,...

1 неделю назад

Топ 5 продуктов, богатых железом

5 место Растительные источники. Гречка, чечевица, нут, фасоль, шпинат, свёкла, орехи. Железо в них есть, но это негемовое железо. Организм усваивает его значительно хуже, чем железо из продуктов животного происхождения. На усвоение сильно влияют сопутствующие факторы: витамин C может улучшать абсорбцию, а чай, кофе, кальций и фитаты, наоборот, мешают. Такие продукты хорошо работают как поддержка рациона, но плохо подходят как единственная стратегия при дефиците железа. 4 место Субпродукты второго эшелона...

1 неделю назад

Спа‑ритуал дома: лучшие добавки для ванны

Как хочется иной раз сходить в спа, чтобы и тело отдохнуло, и душа наполнилась покоем… Но не всегда хватает на это времени. А что, если я вам скажу, что такой спа можно устроить и дома, стоит только знать какие волшебные добавки нужно добавлять? Какие именно? Читайте ниже! 1. Для увлажнения кожи: • Овсяные ванны. Овсянка успокаивает кожу, снижает зуд и увлажняет её. • Масла для душа и ванны. Например, продукты с содержанием масел жожоба, арганы, макадамии и экстракта алоэ. 2. Для расслабления мышц: • Магниевая (английская) соль...

1 неделю назад

Нужны ли интимные духи.

А зачем они вообще нужны. Здоровая женщина пахнет сексуально без всяких духов. Это не метафора и не романтика, это физиология. Запах тела формируется гормональным фоном, микробиотой кожи и слизистых, состоянием печени, кишечника, уровнем стресса и фазой цикла. Когда система здорова, запах естественный, индивидуальный. Его не нужно улучшать. Его невозможно подделать. Мужчине в реальности всё равно на то, каким брендом вы себя побрызгали. Его считывающая система работает иначе. Его привлекает блеск в глазах, состояние живости, энергия, расслабленность, уверенность, и да, феромоны...

2 недели назад

60+ и метаболизм не «сломался». Он просто ждёт, когда вы начнёте с ним дружить!

Многие мои пациенты после 60 говорят одно и то же: — «Раньше ела всё, и ничего. А теперь гляну на торт — и уже в талии». — «Сплю нормально, питаюсь скромно, а вес всё равно ползёт вверх». — «Чувствую себя тяжело, будто в теле чужом». И знаете что? Это не приговор. И не «возрастное». Это естественные изменения, которые можно не только замедлить, но и мягко, бережно развернуть вспять. Потому что метаболизм после 60 не «умирает». Он просто требует другого подхода. Почему всё «замедлилось»? С возрастом...

3 недели назад

В США вспышка кори, какой не было 33 года

В 2025 году в США зафиксирован рекордный рост случаев кори — самый высокий с 1992 года. По данным Centers for Disease Control and Prevention, число заболевших уже превысило уровень 2019 года, который ранее считался пиковым за четверть века. И это происходит не в бедной стране, не в условиях голода и не при отсутствии медицины. Корь снова стала болезнью взрослых. А взрослые: - болеют тяжелее, - дают больше осложнений, - активнее распространяют вирус, чем дети. И вот тут начинается самое интересное...

1 месяц назад

Болела ОРЗ 8 раз в год

Всем привет, на связи Мария Лёксина, технический специалист Первой школы биохакинга ❤️ Я в школе с основания проекта, и знаю многих студентов по имени 💋 люблю вас. В ПШБ я пришла насквозь больной, слабой, депрессивной женщиной. Могла заболеть от любого ветерка. Открытая форточка - уже насморк, больное горло и ноль трудоспособности. В сезон ОРВИ можно было сразу тушить свет, потому что все вирусы - мои лучшие друзья. И когда мы записали Иммунитетоманию, это было спасение! Я сохранила себе схему, купила все добавки, витамины и начала применять все по пунктам...

1 месяц назад

Часто страдаю циститом. Что делать, чтобы он наконец отпустил?

Если вы ловите цистит снова и снова — после переохлаждения, после полового акта, а то и «просто так», без видимой причины, — вы наверняка уже устали от таблеток, жжения, ночей у туалета и чувства, что ваше тело «предало» вас. Но правда в том: ваше тело не предало вас. Оно просит помощи. Цистит — особенно хронический, рецидивирующий — это почти никогда не просто «попала инфекция». Это симптом более глубокого дисбаланса: - ослабленной защиты слизистых; - нарушенного микробиома; - скрытого воспаления; - гормональных изменений, которых никто не заметил...

257 читали · 2 месяца назад

Может ли запах пота рассказать о болезни? Да — и это не миф

Пот сам по себе практически не имеет запаха. Неприятный запах появляется, когда бактерии на коже расщепляют органические соединения в поте. Но состав этого «субстрата» напрямую зависит от внутреннего состояния организма: обмена веществ, работы печени, кишечника, гормонов и даже микробиома. В интегративной медицине мы считаем: тело говорит с нами через симптомы. И необычный запах пота - один из таких «тихих сигналов». Вот что он может означать: 1. Резкий, кислый или «уксусный» запах Возможные причины:...

2 месяца назад

01:40:31