Как побороть синдром раздраженного кишечника?
Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга
5170
подписчиков
Онлайн-проект Молодости, Здоровья и Нестарения. …
У меня надпочечники чуть не отвалились, думала сдохну!
Давление 80 на 50, голодные обмороки, мушки и метелики перед глазами, бесконечное желание перекусить, тошнота после сладкого натощак. Мне тогда было лет двадцать пять, и эндокринолог сказала, что у меня нарушение углеводного обмена и предложила сделать ГТТ. Вот тут-то и подкрался полный атас. Тогда я ещё не понимала, что это не «характер такой», не «астеничная конституция» и не «переутомилась». Это был классический разлад регуляции глюкозы и кортизола. Утром я просыпалась разбитой, к обеду начинала дрожать от голода, после сладкого мне становилось хуже, а не лучше...
Один бокал не навредит?
Бокал вина, стакан пива, стопка настойки или водки... Многие люди считают, что в этом нет ничего вредного, и даже уверены в пользе небольших доз алкоголя. Особенно, если это способ расслабиться после напряжённого рабочего дня. Но я считаю иначе⤵️ Алкоголь давно стал не просто напитком, а элементом «гламурного» образа жизни. Фильмы, сериалы, соцсети – везде мелькают красивые бокалы с вином, шампанским или коктейлями. Красная помада, маникюр, приглушённый свет… Эти образы создают иллюзию, что алкоголь – это стиль, статус и удовольствие...
Атопический дерматит, экзема, нейродермит и аллергия: единые корни = единые решения
Эти "кожные" заболевания кажутся разными, но их механизмы тесно связаны: асептическое воспаление, дисбаланс иммунной системы и нарушение кожного барьера. Атопический дерматит, экзема и нейродермит – это проявления атопии, состояния, при котором организм чрезмерно реагирует на окружающую среду во всех её проявлениях, начиная от еды, и заканчивая стрессом. 1. Повышенная проницаемость кожи, обусловленная генетикой – Кожа теряет влагу, становится уязвимой к аллергенам, бактериям и раздражителям. – Нарушение липидного барьера кожи (дефицит керамидов, мутации в гене филаггрина)...
Почему нам хочется есть высокогистаминовые продукты?
Многие любят сыр, вино, шоколад, ферментированные продукты и копчёности, не подозревая, что все они богаты гистамином. 1. Гистамин стимулирует дофамин и чувство удовольствия Гистамин не просто медиатор аллергии – он регулирует дофаминовую систему, отвечающую за мотивацию и вознаграждение. Продукты с высоким содержанием гистамина: - Улучшают настроение - Дают кратковременный прилив энергии - Повышают бдительность и концентрацию Вот почему сыр, вино, шоколад и кофе – любимые "комфортные" продукты, особенно в моменты усталости и стресса...
Почему антигистаминные вызывают «мозговой туман»?
Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина, но гистамин – это не только виновник аллергии, но и ключевой нейромедиатор, влияющий на бодрствование, внимание и когнитивные функции. 1. Гистамин отвечает за бодрствование и концентрацию В мозге гистамин: ✅ Стимулирует кора головного мозга, помогая сохранять фокус и внимание. ✅ Участвует в регуляции памяти и обучения. ✅ Поддерживает энергию и мотивацию, работая в связке с дофамином. Когда человек принимает антигистаминные, этот механизм замедляется, вызывая: - Сонливость - Заторможенность - «Туман» в голове 2...
Железо - базовый элемент работы иммунной системы!
При дефиците железа иммунные клетки теряют способность нормально делиться, созревать и выполнять свои функции. Снижается активность Т-лимфоцитов, макрофагов и натуральных киллеров, из-за чего противовирусная защита становится менее эффективной. При недостатке железа ухудшается синтез интерферонов и других сигнальных молекул иммунитета. Вирусные инфекции на этом фоне протекают дольше, тяжелее и чаще сопровождаются затяжным восстановлением. У большинства людей уровень гемоглобина может оставаться формально нормальным, при этом запасы железа уже истощены...
SOS! Аллергия наступает!
Весна несёт в себе не только разочарование для любителей лыж и других зимних видов спорта, но и опасность приближения сезона аллергии! ⭕️Симптомы аллергии: ⭕️Течение из носа, насморк, чихание, заложенность; ⭕️слезотечение, покраснение глаз; ⭕️першение в горле, сухой приступообразный кашель, трудности с дыханием. Берёза, ольха, орешник - главные аллергены начала весны. Но опасность подстерегает нас не только на деревьях: таяние снега также несёт в себе массу опасных аллергенов: ➡️плесень ➡️пыль ➡️реагенты и прочие химикаты Вопрос не в том, будет ли сезон тяжёлым...
6 причин почему безжировая диета - это зло.
В вопросах похудения нужно быть осторожным и внимательным. К сожалению, большинство диет откровенно занимается вредительством. К примеру, безжировая диета - это всего лишь мода, а пользы для организма никакой. Итак, к чему может привести минимизация и отсутствие жиров в вашем рационе? К кому не зайди в ППшный фудблог, только и видишь гречку, овощи и курогрудку. С каких пор это всё стало символом "правильного питания"? Кто-то возразит, мол: "А я вот похудела!". Конечно. Но что при этом стало с вашим...
Знаете, о чем жалеют люди в старости? • что слишком много работали и слишком мало жили • что не сохраняли здоровье раньше • что не заботились о теле, сне, сердце, весе • что откладывали своё счастье «на потом» • что слишком боялись менять жизнь • что терпели разрушительные отношения • что мало времени проводили с детьми и близкими • что не решались говорить о чувствах • что не путешествовали, пока могли • что не занимались тем, что по-настоящему любили • что не научились радоваться простым вещам • что заботились о мнении других больше, чем о себе • что не научились просить помощи • что не жили честно — по своим желаниям • что слишком поздно поняли ценность времени Пойду всем этим заниматься, чтоб потом не жалеть. А вы готовы?
Муж раньше хотел регулярно, теперь же мне приходится выпрашивать - ничего не хочет.
Знакомая ситуация? Здесь важно сразу разделить два принципиально разных момента. Есть понятие темперамента, половой конституции. У каждого из нас своя потребность в сексе. Одному достаточно раз в месяц, а другому — на завтрак, обед и ужин каждый день. И это нормально. Это не хорошо и не плохо, это индивидуальная настройка нервной системы, гормонального фона, либидо. Но если раньше хотел много, а теперь не хочется — это без сомнения не норма. Не в смысле «катастрофа», а в смысле сигнала. Это всегда повод искать подоплёку и разбираться, что произошло...
Зелёные сопли — это гной и срочно нужны антибиотики?
Да или нет? Давайте разберёмся. Ответ короткий: нет, не всегда. А теперь по шагам, как это происходит на самом деле. Этап первый — прозрачные сопли, но вообще-то правильно говорить "отделяемое из носа". Вирус попал на слизистую. Организм включает защиту. Слизь жидкая, прозрачная, её много — это нормально. Антибиотики здесь не работают в принципе, потому что это вирус. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в этот период - это начать капать "капли от насморка" сосудосуживащего типа. Так вы убиваете всю защиту, иссушаете слизистую и даёте инфекции разгуляться...
Ну и как после этого верить врачам, которые нас обманывали всю жизнь?
Манту можно мочить. А нам десятилетиями говорили — нельзя. Давайте разберёмся, почему так говорили, откуда взялось это заблуждение и что говорит наука на самом деле. Важно: Манту — это не прививка. Это внутрикожная проба с туберкулином. Реакция формируется внутри кожи, а не на её поверхности. Вода не проникает в дерму. Она не может «смыть», «размыть» или «испортить» реакцию. Это физически невозможно. Потому что раньше, десятилетия назад, Манту часто путали с кожными пробами другого типа, например,...