Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга

Если вы ловите цистит снова и снова — после переохлаждения, после полового акта, а то и «просто так», без видимой причины, — вы наверняка уже устали от таблеток, жжения, ночей у туалета и чувства, что ваше тело «предало» вас. Но правда в том: ваше тело не предало вас. Оно просит помощи. Цистит — особенно хронический, рецидивирующий — это почти никогда не просто «попала инфекция». Это симптом более глубокого дисбаланса: - ослабленной защиты слизистых; - нарушенного микробиома; - скрытого воспаления; - гормональных изменений, которых никто не заметил...

Пот сам по себе практически не имеет запаха. Неприятный запах появляется, когда бактерии на коже расщепляют органические соединения в поте. Но состав этого «субстрата» напрямую зависит от внутреннего состояния организма: обмена веществ, работы печени, кишечника, гормонов и даже микробиома. В интегративной медицине мы считаем: тело говорит с нами через симптомы. И необычный запах пота - один из таких «тихих сигналов». Вот что он может означать: 1. Резкий, кислый или «уксусный» запах Возможные причины:...

Завтрак - это первый приём пищи, который запускает обменные процессы после ночного сна. Но что, если ваш завтрак вместо помощи замедляет метаболизм, увеличивает чувство усталости и даже способствует набору веса? Многие привычные утренние блюда на самом деле работают против вашего организма. 1. Сладкие хлопья и мюсли Большинство хлопьев и мюсли содержат огромное количество сахара и быстрых углеводов, которые моментально поднимают уровень сахара в крови. Вскоре после этого следует резкий спад энергии и чувство голода...

Есть всё с хлебом давно стало частью нашей культуры. Хлеб - это традиционный продукт, который присутствует на столе практически в каждом доме. Но так ли полезно есть всё подряд с хлебом? Хлеб всегда был основой рациона в большинстве культур. Он добавляет сытость, делает блюда более вкусными и удобными для употребления (например, супы, салаты или закуски). Для многих людей хлеб ассоциируется с домашним уютом и безопасностью. Это может быть причиной того, что они автоматически добавляют его к любому блюду...

Не тратьте время на поедание килограммов гречки и яблок. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать железо. Поэтому употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием железа и хорошей усвояемостью, чтобы восполнить дневную норму. Хоть железо из мясных продуктов и субпродуктов усваивается значительно лучше, чем из растительных источников, включение последних тоже важно, поскольку это способствует соблюдению принципа разнообразия питания. 1. Свиная печень (в готовом виде): 17,9 мг железа на 100 г...