Психолог Виктория Сахарова

! Мысль на сегодняшний день: Ты уже многое можешь. Вопрос не в том, получится ли. Вопрос в том, решишься ли ты сегодня сделать шаг. Не обесценивай маленькие победы — именно из них складывается большая жизнь. Сделай сегодня то, что давно откладывала. #мысльдня

😁 #юмор

#другое

🟢Они не заходят в твою жизнь с табличкой: «Я разрушу тебе психику». Наоборот. Сначала они кажутся уверенными. Яркими. Харизматичными. Сильными. Даже особенными. Именно поэтому тёмная триада так опасна. Это не просто “сложный характер”. Это сочетание качеств, от которых рядом с человеком становится тревожно, больно и пусто: нарциссизм — когда человек ставит себя в центр мира; макиавеллизм — когда манипуляция становится стилем общения; психопатия — когда нет эмпатии, но есть холодность, импульсивность и жестокость...

! Так вы сможете меня не потерять, в случае отсутствия доступа к Телеграму. https://max.ru/id510204266400_biz

📌Признаки разлада в отношениях Разлад в отношениях редко начинается с громкого скандала. Чаще он приходит тихо: через холод, усталость, недосказанность и ощущение, что рядом вроде бы близкий человек, а близости уже нет...

🟡Не всё опасное выглядит тёмным. Иногда опасность выглядит как доброта без границ. Светлая триада — это про тех, кто верит в людей. Старается понять, а не осудить. Поддержать, а не ранить. Уважать, а не использовать. 🟡Звучит красиво. И это правда красиво. Но есть одна ловушка: опасна не доброта сама по себе. Опасно жить так, будто все вокруг тоже добрые. Вот где начинается проблема: 🔵Когда ты оправдываешь то, что тебя ранит. 🔵Когда терпишь грубость, потому что «человеку сейчас тяжело». 🔵Когда снова даёшь шанс тому, кто уже всё показал...

? Внутренняя мотивация не живет на одном вдохновении. Она не появляется каждое утро по расписанию и не держится только на силе воли. На самом деле мотивация чаще всего держится на 3 вещах: смысле, бережности к себе и маленьких шагах. Что помогает не выгорать и не бросать на полпути: 1. Возвращаться к своему “зачем” Когда мы забываем, ради чего начали, любое действие становится тяжестью. Напоминать себе о смысле — это не пафос, это опора. 2. Не ждать идеального состояния Мотивация редко приходит до действия...

Тревога — не всегда про слабость. Часто это внутренний сигнал: «посмотри сюда внимательнее». Иногда тревога подсвечивает не опасность, а то, что мы слишком долго игнорировали: 🟡свою усталость 🟡напряжение, которое стало привычным 🟡потребность в опоре 🟡страх ошибиться 🟡невозможность контролировать всё 🟡внутренний конфликт между «хочу» и «надо» Тревога как будто направляет луч туда, где мало ясности, много давления и почти нет контакта с собой. Но важно помнить: не каждую тревогу нужно расшифровывать как послание...

Сохраняй, чтобы не потерять #рекомендации