Психолог Виктория Сахарова

! Мысль на сегодняшний день: Поблагодари себя и начни заново. #мысльдня

Вторник: Ты уже сильнее, чем вчера. Среда: Не останавливайся на полпути. Четверг: Маленький шаг — тоже прогресс. Пятница: Сегодняшний труд — завтрашний результат. Суббота: Отдыхай, но не теряй цель. Воскресенье: Поблагодари себя и начни заново.

🔵Сядь чуть устойчивее и почувствуй опору под ногами или под телом. 🔵Посмотри вокруг и молча назови 3 предмета, которые видишь. Потом 2 звука, которые слышишь. И 1 ощущение в теле. 🔵Теперь дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6. Сделай так 4 раза. Не старайся дышать идеально — просто чуть длиннее выдыхай. 🔵Теперь мягко скажи про себя: «Сейчас во мне есть страх.» Не «со мной что-то не так», а именно: «во мне есть страх». 🔵Спроси себя: «Чего именно я боюсь прямо сейчас?» Ответь одной короткой фразой, без анализа...

» 1997 Чед – яркий пример ненасильственного психопата, страшного именно тем, что кажется абсолютно нормальным. Он придумывает жестокий план, который становится центральным сюжетом фильма: Чед решает со своим коллегой и другом Ховардом (Мэтт Маллой) познакомиться с какой-нибудь женщиной, соблазнить её, а затем одновременно бросить...

Есть люди, которые живут так, будто мир в любой момент может сделать резкое движение. Они быстрее замечают угрозу, дольше присматриваются к людям, хуже переносят двусмысленность и редко доверяют «просто так»...