Лень или прокрастинация?

Недавно задали вопрос: "Почему я вместо того, чтобы вовремя лечь спать, туплю в соцсетях, хотя понимаю, что утром рано вставать? Я тупой?" Да, почему вы втыкаете в телефон вместо того, чтобы спать? Почему вы лишаете себя 1-2-3 часов сна и отдыха? А утром снова говорите себе: "Нет, сегодня не буду перед сном смотреть соцсети (ютубчик, сериал, интервью)". А вечером снова все повторяется. К хроническому недосыпу присоединяется недовольство собой вплоть до ненависти. Про плохое самочувствие и нехватку сил на реализацию желаний говорить не будем, это понятно...

Недавно принимала участие в беседе на тему выгорания. Резюме: выгорание - это результат того, что человек взял на себя слишком много, то есть, задачу не по силам. При этом задача человеком НЕ ОЩУЩАЕТСЯ как непосильная. В этом-то и драматичность многих ситуаций выгорания: задача (цель, миссия, некое запланированное количество действий) осознается человеком как то, что он может и хочет выполнить, но при более глубоком и детальном рассмотрении обнаруживается, что на бессознательном уровне реализация этой задачи продиктована такими мотивациями, о которых человек не догадывается...

Мне очень надо, но я торможу. Знакомо? Мне очень-очень надо, но я ничего не делаю. Узнаете себя? Конечно, знакомо и, конечно, узнаете. Очень многим знакомо. Почему же так происходит? Потому что мотивация действий человека является сложным явлением. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ МОТИВАЦИЯ? Один из ответов на эту загадку дал канадский психолог Виктор Врум. Согласно его теории ожиданий, просто наличие даже сильной потребности ("мне очень-очень надо") совсем не является единственным важным условием мотивации. Врум выделил три основных компонента мотивации в своей книге "Труд и мотивация"...

Вы все еще пытаетесь быть суперпродуктивными и каждую свободную минуту проводить с пользой? Тогда мы идем к вам! Время, когда мы витаем в облаках, грезим, погружаемся в себя, критически важно для эффективного мышления и творчества. Это такое состояние "расфокуса", когда мы не заняты выполнением какой-либо задачи и оно противоположно сосредоточенности, когда мы целенаправленно эти задачи решаем. С начала 2000-х годов, когда была открыта так называемая дефолт-система мозга, которая и продуцирует состояние...

Что и Как вы делаете (или не делаете) в своей жизни зависит от точки опоры Известное "Дайте мне точку опоры и я переверну Землю" - это не только про физику. Это вполне про психологию. Про жизнь каждого из нас. Когда человек имеет точку опоры, он и вправду может двигать недвижимое. Точка опоры - то, чего многим не хватает. На языке обыденности это звучит как "неуверенность в себе". Не хватает твердости и четкости в мыслях, взглядах и убеждениях. "Человек-амеба", нечто бесформенное - вот во что превращается человек, чьи точки опоры являются плавающими, неопределенными...

Признайтесь, как часто вы слышали от других или думали про себя: "Все понимаю, но ничего не могу поделать!" Обычно, это говорится в ситуациях, когда человек хотел бы что-то изменить в жизни, но не может: то откладывает, то забывает, то передумывает, то еще что-нибудь мешает. Стоит подумать: "А может быть, не очень понимаю? Или не очень стараюсь что-либо сделать?" Мы слишком переоцениваем собственную разумность. Современные люди полагают, что они гораздо умнее тех, кто жил сотни и тысячи лет назад...