Семейный психолог Яна Катаева

Эти три вещи добавят любви в ваш новый год Попробуйте, эффект точно будет - Культивируйте доброе, сочувственное отношение к себе Я абсолютно уверена, что есть тесная взаимосвязь между тем, насколько мы добры к себе и насколько мы можем быть добры к мужу и детям. И даже в моем большом курсе «Любовь по-взрослому» мы делаем задания, чтобы вырастить добрую маму внутри. Это правда настолько важно! ⠀ Как доброе отношение к себе культивировать? ⠀ -Замечать свое состояние, настроение. Спрашивать себя: как я сейчас? -Меньше ругать себя и критиковать, больше поддерживать и сочувствовать: «Да, милая, это правда было нелегко». -Делая любой выбор, спрашивать: «Я добра к себе, когда выбираю это?» ⠀ -Заведите привычку начинать утро с добрых мыслей о муже и детях Вот прямо как только открыли глаза или даже еще не открыли, подумайте что-то хорошее. Как они вам дороги, как много они для вас значат, какие они славные, какие они родные. Буквально 1 минутка добрых мыслей с утра поможет сделать атмосферу в семье более теплой и любящей. ⠀ - Добавьте совместных впечатлений! Подойдет что угодно, что не угрожает жизни и здоровью. Это может быть что-то совсем простое, что не требует трат, например вечерняя прогулка. Или устроить домашний кинотеатр: выбрать фильм вместе, приготовить попкорн, отключить телефоны. Как прошли ваши праздники? Удалось получить совместные впечатления?