ХУДЕЕМ ВКУСНО!

В 40 лет похудела до 54 кг. Делюсь своим опытом, советами, рецептами Привет всем) В нашем теле есть 2 вида жира: подкожный и висцеральный. Висцеральный жир — не просто пассивный запас энергии. Это метаболически активная ткань, по сути — «скрытый орган», который активно вмешивается в работу тела. В отличие от подкожного жира (отвечающего в основном за внешний облик), висцеральный располагается глубоко в брюшной полости, обволакивая жизненно важные органы: печень, кишечник, поджелудочную железу, а порой и сердце...

Девчата, наконец-то в своем марафоне стройности "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!" я даю КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД: 1. готовые рационы и подборки рецептов с КБЖУ. Не просто даю готовый продукт, я объясняю, что зачем и почему. Составляем свой индивидуальный и комфортный рацион навсегда. Расскажу, почему сила воли не причем, почему надо давать себе послабления и даже разрешу есть вредности. Что делать, когда наступает плато (остановка в весе) и когда вдруг случается привес. 2. физическая нагрузка для наших мышц - чтобы наш животик пришел в форму...

В 40 лет похудела до 54 кг. Делюсь своим опытом, советами, рецептами Привет всем)) На прошлой неделе я устроила 5-дневный бесплатный экспресс по похудению. Если вкратце, то вот эти 5 пунктов: Вы хотите избавиться от 5-10-20 кг. А дальше что? Сбросили лишние килограммы и можно опять объедаться ? Вы хотите похудеть не ради похудения. А ради чего? Вот эта ваша личная цель и поможет вам не сойти с пути. И это касается многих аспектов вашей жизни. Дети поступаю в колледжи, ВУЗы не просто, чтобы где-то как-то отучиться...

В 40 лет похудела до 54 кг, сбросив 20 кг. Делюсь своим опытом, советами, рецептами Привет всем) Вопрос о роли воды в процессе снижения веса волнует многих. Давайте разберёмся, что здесь — факт, а что — заблуждение. Наш организм на 80 % состоит из воды, и это не просто цифра: Вывод: вода необходима организму всегда — и при похудении, и в обычной жизни. Помимо этого, есть такое понятие, как возрастное обезвоживание. Мы с вами далеко не девочки по возрасту) У нас из-за замедления передачи импульсов и обработки головным мозгом поступивших сигналов наблюдается притупление желания пить...

Привет всем)) Сегодня уже 4-ый день нашего бесплатного марафона похудения. Вы уже проделали важную работу: Эти действия уже создают начальный дефицит калорий — фундамент похудения. Но важно не просто убрать продукты, а сохранить чувство сытости. Сегодня разберём главный принцип, который сделает процесс комфортным. И как раз вчера я получила комментарий по теме сегодняшнего дня: С планом питания всё понятно. А что делать с диким чувством голода после скромного количества еды ? Терпеть до следующего приёма пищи ? Я срываюсь , наедаясь за " голодный" завтрак ...