Марафон похудения

МАРАФОН ЗАВЕРШЕН. ССЫЛКИ НЕ АКТИВНЫ!!! РУБРИКАТОР-НАВИГАТОР ПО МАРАФОНУ ПОХУДЕНИЯ Список продуктов на неделю #1. Ссылка Правильно ставим цель. Ссылка Меню день 1. Ссылка Меню день 2. Ссылка Ещё раз про суточный калораж. Ссылка Меню день 3. Ссылка Список продуктов на 100 ккал. Ссылка Меню день 4. Ссылка Режим. Меню день 5. Ссылка Меню день 6. Ссылка Про читмил. Меню день 7. Ссылка Список продуктов на неделю #2. Ссылка Меню день 8. Ссылка Меню день 9. Ссылка Меню день 10. Ссылка Меню день 11. Ссылка Меню день 12. Ссылка Меню день 13-14. Ссылка Про валик для спины. Ссылка Список продуктов на неделю #3. Ссылка Меню день 15. Ссылка Меню день 16. Ссылка Счётчик калорий. Ссылка Меню день 17. Ссылка Меню день 18. Ссылка Меню день 19. Ссылка Меню день 20. Ссылка Меню день 21. Ссылка Основная шпаргалка для составления меню. Ссылка Взаимозаменяемые продукты. Ссылка

СЧЁТЧИК КАЛОРИЙ Девочки, много вопросов, каким счетчиком я пользуюсь. Отвечаю всем. Мой самый любимый счётчик - это от Александра Большакова. У меня нет ссылки на него, но есть фото этого приложения (фото 1). Александр создал этот счётчик для себя и своей семьи, поэтому он понимает, что в первую очередь нужно худеющим. Счётчик работал без интернета, в нем большая база продуктов и блюд. Можно самим забивать свои рецепты и пересчитывать их хоть на 100 грамм, хоть на порцию или штучку. Можно указывать время приёма еды или какие-то конкретные комментарии. Если возникают какие-то вопросы по работе с счетчиком, Александр отвечал в течении нескольких часов. В общем, я на этом худела и для меня это был самый идеальный счётчик. Один минус - этот счётчик работает только на Андроидах. Даже реклама в бесплатной версии была практически незаметна. А если вы хотели вервию без рекламы, то она стоила буквально копейки, рублей 100 с доступом навсегда. К сожалению, у меня сейчас не андроид и я до сих пор ищу такой же идеальный счётчик, который работал бы на IOS. Пока не нашла. Но пользоваться же чем-то надо. У меня стоит вот такой (фото 2). Я не могу сказать, что он супер-пупер. В нем как-то проблематично вводить свои рецепты и я не нашла пересчета КБЖУ на 100 гр., т.е. сижу и считаю вручную🤦‍♀️ Поэтому, если вы знаете идеальный счётчик для iOS, буду рада всем рекомендациям.