Худею от ума

Максимум пользы и минимум затрат времени 😃 Из указанного количества продуктов получается булка хлеба весом 300 г. Основа хлеба — творог. Его необходимо взять 200 г. Что понадобится ещё: При желании можно добавить кунжут, семена льна и другие любые специи. Нам необходимо смешать все продукты...

Без муки, сахара и дрожжей — 80 ккал на 100 г. Разделим сразу все ингредиенты по категориям. Для основы: 🐓 куриная грудка — 450 г; 🥚 яичный белок — 2 шт (можно заменить на 1 яйцо); 🧅 лук репчатый — 1 шт небольшая (около 40-50 г); 🧂 соль и черный молотый перец — по вкусу. Для соуса: Для начинки: 🍅 помидоры — 200 г; 🍄 грибы — 200 г; 🥒 маринованные или соленые огурцы — 180 г; 🧀 сыр твердый — 50 г. Перебиваем грудку в фарш, добавляем туда белки, мелко нашинкованный лук и соль с перцем. Всё тщательно перемешиваем и раскладываем в форме, застеленной пергаментом...

Мой отчет по марафону. Выкладываю немного с опозданием, но данные действительны на 10.02.2025 г. Свой 2025 г я решила начать с нового листа. Все свои достижения оставляют в прошлом. Но не устану повторять, что моя методика похудения действительно работает. И вот мои новые результаты снова подтверждают этот факт. Не буду впадать в долгие размышления. Скажу только, что за месяц я потеряла 5 кг веса. С 99 кг я вышла на показатель 94 кг. Разницу в один месяц я покажу наглядно 👇 Это в январе 2025 г:...

50 ккал на 100 г 🦀 крабовые палочки или крабовое мясо — 300 г; 🍅 помидоры — 300 г; 🥫 консервированная кукуруза — 150 г; 🥚 вареные белки — от 3 яиц; 🌿 зелень укропа. Также понадобится: 🧂 соль — по вкусу; 🍚 мягкий творог — 150 г; 🥛 обезжиренный йогурт — 50 г. Суть проста, как и во всех салатах 😃 Рубим ножом крабовые палочки...

60 ккал на 100 г 🥕 морковь — 100 г; 🥛 молочная сыворотка — 150 г; 🌾 отруби пшеничные или овсяные (можно смешать два вида) — 6 ст.л; 🥚 яичный белок — 1 шт; 🍊 цедра апельсина — по вкусу; 🍚 разрыхлитель — 10 г; 🧉 сахарозаменитель — по вкусу. Морковь натираем на мелкой терке. Дальнейшие шаги: Тесто выкладываем в подходящую форму и выпекаем при температуре 180 градусов 15-20 мин. Корж оставляем остывать. Для приготовления крема я использовала те продукты, о которых первый раз услышала, когда перешла на знаменитое ПП (правильное питание)...