Калорийность продуктов

Все сухофрукты — это углеводы. Их можно добавлять в каши или пить с ними чай в качестве завершающего этапа после основного приема пищи. Но следует быть осторожными, поскольку в них содержится достаточно много калорий...

Сразу стоит отметить, что яичный белок не содержит жиров и углеводов. Это белок в чистом виде, поэтому он так полезен для организма. Желтки — это 100% жиры. ⚪ яйцо куриное 100 г — 150 ккал ⚪ перепелиное яйцо 100 г — 160 ккал ⚪ яйцо куриное С1 (ориентировочно весит 60г) 1 шт — 90 ккал В расчет берем куриные яйца, т...

Приводим округленные значения калорийности для наиболее часто употребляемых овощей и зелени. 🥬 сельдерей — 10 ккал 🌿 листовой салат — 10 ккал 🥒 грунтовые огурцы — 10 ккал 🥗 шпинат — 20 ккал 🍅 помидоры — 20 ккал 🌱 редис — 20 ккал 🍃 зеленый лук — 20 ккал 🍆 баклажаны — 20 ккал 🍃 щавель — 30 ккал 🌿 черемша — 30 ккал 🥣 тыква — 30 ккал 🍠 редька — 30 ккал 🥮 репа — 30 ккал 🥙 болгарский перец — 30 ккал 🥕 морковь — 30 ккал 🍀 капуста (цветная и белокочанная) — 30 ккал 🥒 кабачки — 30 ккал 🌿...

Все значения приведены округленно для более простого в дальнейшем вычисления калорийности блюд. 🐖 жирная свинина — 370 ккал 🦢 гусь — 320 ккал 🐂 жирная говядина — 220 ккал 🐏 баранина 1 кат (жирная) — 210 ккал 🐇 мясо кролика (жирное) — 180 ккал 🐑 баранина 2 кат — 170 ккал 🥓 язык говяжий — 170 ккал 🐓 куриное бедро — 170 ккал Употреблять эти виды мяса следует с осторожностью. В идеале от него вообще лучше воздержаться. 🦌 оленина — 150 ккал 🐓 куриная печень — 140 ккал...