Flex.mybody

Все самое лучшее для Вас✨ в 2025 году: 𝗡𝗘𝗪 𝗬𝗘𝗔𝗥 𝗦𝗔𝗟𝗘 -𝟳𝟬% или 14 фитнес курсов по цене одного + подарки за каждый заказ✨ ⠀ ➕обязательно крутите КОЛЕСО «ПОДАРКОВ» возможностью забрать новый IPHONE 16 🎁 Подробности в описании профиля @hochushpagat 👆🏻

Вы часто спрашиваете как добиться результата БЫСТРО - никак❌ Потому что надо не быстро, а ПОСТОЯННО, если у тебя цель выглядеть красивой и подтянутой ВСЕГДА, а не только к летнему сезону или к поездке в Турцию … Поэтому чтобы тебе не скакать из марафона в марафон - мы создали ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ живых тренировок с поддержкой от тренеров мирового уровня и нутрициолога. Поэтому те, кто занимается в нашем годовом онлайн клубе, вау-результаты видят в зеркале постоянно🔥. Ведь там мы пошагово и за руку ведем к телу мечты, будь то ягодицы, осанка, шпагат или плоский живот💪🏻 PS: и да, в клубе у нас есть утренние зарядки по 20 минут и даже заряжающие танцевальные кардио тренировки 😮‍💨 Все очень удобно - формат онлайн, заниматься можно в любое время , если ты не успела на живую тренировку, то успеешь посмотреть в записи. Доступ к видео теперь навсегда, пока ты в клубе - больше никаких ограничений! С любовью к фитнесу, твой HOCHU.SHPAGAT❤️

5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ  🤔 ⠀ Если проблему не видно, то мы предпочитаем ее не замечать, с глаз долой как говорится… 😅 ⠀ И вот ты вся уже такая осознанная, с абонементом в спортзал, скупила «самые эффективные маски и патчи», а уверенности в себе как не было так и нет 🤷🏻‍♀️ ⠀ Давай по честному, ты хоть раз задумывалась о мышцах тазового дна и вообще знала про них? ⠀ А ведь молодость и красота женщины напрямую зависит от состояния этих мышц 🌸 ⠀ Вот только некоторые последствия, которые девушки списывают на возраст, лишний вес и не вникают в проблему: ⠀ 1️⃣ Тренировки не приносят результата - грешишь на технику или что тебе попросту не подходит, а дело на самом деле может быть в том, что мышцы тела не включаются в работу из-за дисбаланса мышц тазового дна, нагрузка распределяется неравномерно ⠀ 2️⃣ Наличие двойных складок под ягодицами, ямок и апельсиновой корки, в общем, тот самый эффект, когда «после родов сдулась п0па» ⠀ 3️⃣ Проблемы с работой ЖКТ, вздутия, зап*ры, живот который не уходит и постоянно вываливается ⠀ 4️⃣ Попадание воздуха при интимной близости, звуки во время полового акта, которые заставляют чувствовать себя неуверенно и вызывают скованность и стеснение ⠀ 5️⃣ Часто болит поясница или шея, хотя с осанкой все хорошо ⠀ В курсе «Женское здоровье» мы подготовили простые, но эффективные комплексы, которые подойдут всем женщинам, кто хочет комплексно подойти к вопросам красоты и здоровья тела, а так же: ⠀ 👉🏻 Начать получать желаемый результат от силовых тренировок 👉🏻 Восстановить фигуру после родов 👉🏻 Поддержать свой организм в период менопаузы 👉🏻 Подготовиться к беременности 👉🏻 Повысить либидо и улучшить отношения с любимым мужчиной ⠀ Начать заниматься по программе и получить здоровое тело ты сможешь уже 27 ноября 🦋 ⠀ Ссылка на курс 👉 hochu-shpagat.ru/...510

Ягодицы, на которые будут оборачиваться даже женщины 😏 ⠀ Не существует женщины, которая не мечтала бы о сочных, подтянутых ягодицах. И если размер груди, увы, спортом не изменишь, то придать ягодицам желаемую форму реально. ⠀ В своей программе курса 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓® мы используем систему «умный фитнес». Это не просто локальная работа над ягодичной мышцей, а также работа со стопой, тазобедренными суставами, внешней и внутренней поверхностями бедра. ⠀ Ошибочно думать, что красивые формы 🍑можно создать только в зале. На сомом деле для роста мышц нужна грамотно подобранная программа базовых и изолирующих упражнений. ⠀ Такой подход - основа, чтобы достичь результатов дома 😉 ⠀ ➕ занимаясь дома сбережешь энергию, нервы, время и деньги на дорогу, а эффект от тренировок превзойдет все твои ожидания 🤩 ⠀ Ну а если все -таки ты предпочитаешь заниматься в спортзале, то у нас также есть программа тренировок в зале 🏋🏻‍♀️ ⠀ Для любителей упражнений с дополнительным сопротивлением у нас есть программа тренировок с резинками 😊 ⠀ Чтобы улучшить и закрепить результат тренировок мы также рекомендуем использовать техники массажа и самомассажа. Таким воздействием мы «пробуждаем» ягодицы, улучшаем лимфо- и кровоток, а следовательно избавляемся от бугристости кожи и делаем её более упругой🙌🏻 ⠀ Именно поэтому одним из бонусов курса мы добавили домашние SPA- комплексы, которые включают скрабирование, обёртывание с правильной техникой с акцентами на то, как это делать дома правильно без салонных процедур ⠀ Ну и самое приятное - призовой фонд курса составляет 100.000 🎁 Готова стать обладательницей сочных ягодиц? 🍑 Тогда лови ссылку на курс 👉🏻brazilian-nut.ru/.../70

Листай карусель 👉🏻 и узнай какой тип телосложения у тебя и как он влияет пропорции фигуры, скорость набора и потери массы, а также эффективность тренировок Этот пост - создан на основе результатов участниц из челленджа «Стройная Я», челленджа на котором за 2 недели участницы совершенствуют свои формы, не зависимо от типа фигуры 🚩Следующий поток стартует уже 23 октября Бронируй участие по ссылке👉🏻 brazilian-nut.ru/.../71

Эту ошибку делает 95% новичков - качаем ягодицы, а не ноги Скажи честно, было такое, что ты не делала упражнения на ягодицы, боясь перестараться и стать «качком»? 😅 Из-за неверной техники выполнения упражнений, действительно, так может получиться. Зона бедер у всех девушек считается проблемной и ей, как правило, приходится уделять больше внимания. Так что же делать, если красивые ягодицы хочется? Болгарские выпады — твоя палочка-выручалочка. При правильной технике выполнения (подробнее в видео 👆🏻) ты подтянешь ноги и округлишь ягодицы. В этом упражнении одновременно работают почти все мышцы ног и ягодиц: квадрицепсы, ягодичные мышцы и бедренные сгибатели — поэтому красивый рельеф в этой области будет обеспечен 💯 Внешняя простота упражнения обманчива, поэтому не берись сразу делать много подходов. Начинай с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Вот несколько советов по выполнению 👇🏻 ⁃ не прогибай поясницу и держи спину ровно ⁃ угол в опорном колене должен быть 90 градусов, а колено не выходит за стопу ⁃ напряжения в задней стопе быть не должно ⁃ делай все без рывков и резких движений Это упражнение — лишь часть нашего челленджа «Стройная Я». Тело важно прорабатывать в комплексе, потому что лишний вес уходит со всего тела, а не с конкретной его зоны. Во время тренировки наш тренер Лиза комментирует и направляет простым понятным языком, что создает эффект персонального тренинга и те, кто доходит до конца меняются не только в кг, но и внутренне становятся более уверенными 🔥 🎁А приз за лучший результат — новенький IPHONE 15 Старт курса уже 23 октября 🚩 Успевай записаться, места ограничены! ___ Делай фото «До» и бронируй место в курсе по ссылке👉🏻 brazilian-nut.ru/.../71

Пиши в комментариях «ГАЙД» и забирай одну из наших электронных книг👇🏻 Которые заменят руки массажиста и помогут обрести здоровую красивую осанку всей семье🙏🏻 Только с 3 по 5 октября у тебя есть возможность приобрести 3 книги по исправлению осанки и получить гайд от отеков в 🎁 👉🏻 PDF книга «Королевская осанка» - та самая инструкция, которая заменит тебе руки массажиста и косметолога 👉🏻 PDF книга «Экспресс гимнастика на рабочем месте» - палочка выручалочка для офисных сотрудников, включающая комплексы ,для расслабления спины и шеи прямо на рабочем месте 👩‍💻 👉🏻 PDF книга «Здоровая осанка детям» - пошаговая инструкция по улучшению осанки у детей с 4 до 11 лет в увлекательная форме 🧘‍♀️Все книги разработаны инструкторами ЛФК нашего курса и включают подробные иллюстрации упражнений от сутулости/ искривления позвоночника и болей в спине ➕ первые 50 оплаченных заказов получат печатаную версию книги «Королевская осанка» в 🎁 Книги можно скачать и оставить у себя НАВСЕГДА! Переходи по ссылке👉🏻 hochu-shpagat.ru/...633 и забирай книги по улучшению твоей осанки

Вагончик тронулся, ты не успела 😅🚂 Всё! Мы закрываем возможность попасть на 10-юбилейный поток курса «Королевская осанка и молодость лица», так как он стартовал сегодня Заявок больше, чем мест на курс. Если ты оставляла заявку или создавала заказ, то поспеши её оплатить по ссылке из письма на почте! 💌 Если не можешь найти письмо или доступ к курсу, напиши нам в тех.поддержку на почте, мы обязательно поможем   А все, кто успел попасть в юбилейный поток курса «Королевская осанка и молодость лица», поздравляем 😍 Вы настоящие счастливчики. Ваши спинки и самочувствие подлежат кардинальным изменениям 💫