Счастливые привычки

Спокойствие и радость можно найти только в состоянии "Я здесь и Сейчас", когда наши мысли не гуляют по полю прошлого и не летают в мечтах о будущем. Наше тело, наше осознавание всегда здесь, в каждом моменте бытия. Очень важно понять: когда мы упускаем этот момент, нас в нем нет, наш ум уводит нас в ментальные истории, где нас не существует. А значит мы не можем получить полного удовлетворения от момента настоящего. Эта простая практика поможет вам развивать осознанность в повседневной жизни. При...

В нашем стремительном мире, полном стресса и неопределенности, осознанность и эмоциональность становятся двумя важными аспектами нашей жизни. Эти два понятия, как напарники, могут поддерживать друг друга, создавая гармонию в нашем внутреннем мире. Однако, когда они в дисбалансе, это может привести к конфликтам и внутренним противоречиям. Давайте разберемся, как осознанность и эмоциональность могут работать вместе, чтобы обогатить нашу жизнь. Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в моменте, осознавая свои мысли, чувства и окружающую среду без осуждения...

Самое лучшее наследие, которое мы можем оставить своим детям, это умение управлять своими эмоциями, понимание своих чувств и ценностей. Знаем ли мы сами, что имеем ввиду, когда говорим о самопознании? Самопознание - жизненно важный навык, процесс, который можно представить в виде трех пересекающихся кругов, отображающих основные области познания. Вырастая , мы выводим из этих знаний свои ценности, на которые можем опираться в этом мире. Понимая свои ценности, нам легче принимать решения, общаться с другими и справляться с трудностями...

Слово "осознанность" несется сейчас из каждого утюга. Но действительно ли люди понимают, о чем говорят. Практикующим или желающим начать практиковать осознанность, важно различать два похожих на первый взгляд понятия - осознанность и осознавание. В этой статье, я хочу их раскрыть, дать вам более глубокое понимание. Осознанность - это состояние, когда мы сознательно направляем свое внимание на то, что происходит здесь и сейчас - на наши ощущения, мысли и эмоции. И самый важный момент, что осознанность всегда подразумевает безоценочность...