Практики осознанности

В нашем стремительном мире, полном стресса и неопределенности, осознанность и эмоциональность становятся двумя важными аспектами нашей жизни. Эти два понятия, как напарники, могут поддерживать друг друга, создавая гармонию в нашем внутреннем мире. Однако, когда они в дисбалансе, это может привести к конфликтам и внутренним противоречиям. Давайте разберемся, как осознанность и эмоциональность могут работать вместе, чтобы обогатить нашу жизнь. Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в моменте, осознавая свои мысли, чувства и окружающую среду без осуждения...

Испытывая страх, беспокойство, человек склонен к четырем основным типам поведения, автоматических реакций, которые дают временное успокоение, но в итоге могут приводить к еще большему стрессу. Это программы выживания нашего рептильного мозга: Как участвует в этом процессе и формирует автоматическую реакцию, действующий в нашем мозге центр страха и стресса Амигдала читайте здесь Как помочь себе выйти из автоматизма, который замыкает нас в стрессовом круге? Первое, что нужно осознать, что мы не жертвы...

Мы все носим множество "одежд" - социальных ролей, ярлыков, представлений о себе, которые накладывает на нас общество. Мы играем роли матери, отца, начальника, подчиненного, друга, любовника. Мы примеряем на себя ярлыки "успешный", "неудачник", "красивый", "умный", "странный". Мы постоянно пытаемся соответствовать ожиданиям окружающих, вписаться в рамки "нормальности". Но все эти "одежды" - не наша истинная суть. Они лишь покровы, которые мы надеваем, чтобы взаимодействовать с миром материи...