Найти тему
Статьи
Короткая Практика возвращения к себе: "Я Осознаю"
Спокойствие и радость можно найти только в состоянии "Я здесь и Сейчас", когда наши мысли не гуляют по полю прошлого и не летают в мечтах о будущем. Наше тело, наше осознавание всегда здесь, в каждом моменте бытия. Очень важно понять: когда мы упускаем этот момент, нас в нем нет, наш ум уводит нас в ментальные истории, где нас не существует. А значит мы не можем получить полного удовлетворения от момента настоящего. Эта простая практика поможет вам развивать осознанность в повседневной жизни. При...
2 месяца назад
Невозможно управлять тем, что мы не осознаем
В нашем стремительном мире, полном стресса и неопределенности, осознанность и эмоциональность становятся двумя важными аспектами нашей жизни. Эти два понятия, как напарники, могут поддерживать друг друга, создавая гармонию в нашем внутреннем мире. Однако, когда они в дисбалансе, это может привести к конфликтам и внутренним противоречиям. Давайте разберемся, как осознанность и эмоциональность могут работать вместе, чтобы обогатить нашу жизнь. Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в моменте, осознавая свои мысли, чувства и окружающую среду без осуждения...
2 месяца назад
Помогите своим детям стать хорошими людьми
Самое лучшее наследие, которое мы можем оставить своим детям, это умение управлять своими эмоциями, понимание своих чувств и ценностей. Знаем ли мы сами, что имеем ввиду, когда говорим о самопознании? Самопознание - жизненно важный навык, процесс, который можно представить в виде трех пересекающихся кругов, отображающих основные области познания. Вырастая , мы выводим из этих знаний свои ценности, на которые можем опираться в этом мире. Понимая свои ценности, нам легче принимать решения, общаться с другими и справляться с трудностями...
4 месяца назад
Сердце, как и Вселенная, находится в постоянном процессе расширения, любые рамки - иллюзия.
4 месяца назад
Осознанность и Осознавание. В чем суть и разница?
Слово "осознанность" несется сейчас из каждого утюга. Но действительно ли люди понимают, о чем говорят. Практикующим или желающим начать практиковать осознанность, важно различать два похожих на первый взгляд понятия - осознанность и осознавание. В этой статье, я хочу их раскрыть, дать вам более глубокое понимание. Осознанность - это состояние, когда мы сознательно направляем свое внимание на то, что происходит здесь и сейчас - на наши ощущения, мысли и эмоции. И самый важный момент, что осознанность всегда подразумевает безоценочность...
4 месяца назад
Четыре типа поведения в стрессе. Как себе помочь
Испытывая страх, беспокойство, человек склонен к четырем основным типам поведения, автоматических реакций, которые дают временное успокоение, но в итоге могут приводить к еще большему стрессу. Это программы выживания нашего рептильного мозга: Как участвует в этом процессе и формирует автоматическую реакцию, действующий в нашем мозге центр страха и стресса Амигдала читайте здесь Как помочь себе выйти из автоматизма, который замыкает нас в стрессовом круге? Первое, что нужно осознать, что мы не жертвы...
4 месяца назад
Укрощение тревоги. Перепрограммировать мозг можно
Что если я скажу вам, что выход из замкнутого круга тревоги возможен? Тревога - это одно из самых распространенных и изматывающих состояний, с которыми сталкивается современный человек. Мы можем постоянно находиться в напряжении, ожидая неприятностей и пытаясь контролировать каждую ситуацию. В итоге, привет хроническая депрессия, эмоциональное выгорание, апатия, тревожное расстройство. Давайте разберемся, как это работает. В первую очередь необходимо понять, что фокусироваться на негативе заложено в нас генетически...
4 месяца назад
Реальность, как женщина - всегда взаимна. Принцип процветания
Если спросить женщину, когда она чувствует себя в самом лучшем своем состоянии, она ответит: когда любима, когда обо мне заботятся, когда мне безопасно, когда мной восхищаются и говорят комплименты.. В древних тантрических текстах содержится глубокое понимание того, что реальность - это живая, женственная сущность Шакти, энергия творения этого мира. Она повсюду. Это то, из чего состоит материя, а значит мы. Какое внимание мы ей (себе, своему партнеру, своей жизни) дарим, то и получаем. Чем больше мы уделяем заботы и восхищения, тем больше она расцветает, даруя нам процветание и изобилие...
5 месяцев назад
То, что ты чувствуешь, определяет твое восприятие, а не другой человек
Как часто мы виним других людей или обстоятельства в том, что чувствуем себя расстроенными, разочарованными или подавленными? Мы склонны думать, что внешние факторы вызывают наши эмоции, но на самом деле все гораздо сложнее. Ключ к пониманию наших чувств кроется в нашем собственном восприятии реальности. Наше восприятие - это не просто пассивное отражение внешнего мира. Это активный процесс, в котором наш мозг интерпретирует и организует поступающую информацию. Мы выборочно фокусируемся на одних деталях и игнорируем другие, основываясь на наших убеждениях, ожиданиях и прошлом опыте...
5 месяцев назад
"Этажи" сознания. Эта мысль меня привлекла еще в фильме "Тринадцатый этаж", где она отражала идею о том, что восприятие и понимание мира зависят от уровня развития сознания человека, индивидуального опыта, знаний, ценностей и убеждений. Каждый человек обладает своей собственной перспективой, через которую взаимодействует с окружающим миром. Можно представить, что мир - это многоэтажное здание, а каждый этаж представляет собой уровень сознания. Он предлагает свою уникальную перспективу и понимание мира. Чем ниже этаж, тем деструктивнее поведение. Люди на низших этажах могут быть более сфокусированы на материальных потребностях и мгновенных удовольствиях. Люди на верхних этажах, напротив, могут стремиться к пониманию смысла жизни, воплощению высших ценностей, развитию своего сознания и гармонии с окружающим миром. Важно понимать, что каждый этаж не является лучше или хуже другого. Они просто представляют различные уровни восприятия. Каждый этаж имеет свою ценность и важность в формировании опыта и понимания мира. Эта модель также говорит о том, что индивидуальная перспектива восприятия не является истинной и объективной, но напоминает об уникальности каждой жизни, важности признания и уважения других перспектив. Открытость, терпимость и стремление к разнообразию могут помочь нам лучше понимать себя, мир и свое место в этом мире, создавая более гармоничное общество, стремящееся не к разрушению, а к созиданию. Фото автора. Батуми, Грузия
5 месяцев назад
Простой способ понять свои истинные желания
Человек приходит к психологу, когда понимает, что надо что-то менять. Но, замкнутый в клетке своих проблем, усталости, депрессии, неприятных эмоций, не всегда понимает, что именно. И на вопрос, а чтобы вы хотели, вместо того, что имеете, человек не может четко ответить, теряется, говорит общими размытыми фразами. На самом деле все просто. Каждый человек просто хочет чувствовать себя лучше, чем сейчас. Остановитесь и осознайте эту мысль. Мы не хотим на самом деле конкретных материальных вещей ( дом,...
5 месяцев назад
Как мы теряем возможность реализовать свои мечты
Синдром упущенной выгоды - это психологическое явление, при котором человек чувствует, что он упустил возможность реализовать свои мечты и цели. Это не болезнь и не расстройство, а именно ощущение. Какими факторами оно может быть вызвано, я опишу ниже. Наблюдая за красивой жизнью людей в соцсетях, могут посещать мысли об упущенных возможностях реализовать свои мечты. "Почему у них такая красивая жизнь, а моя так пуста." Приходит уныние, тревога, досада, нежелание вообще что-либо делать. Появляются мысли о своей недостойности, слабости или просто не способности достичь своих целей...
5 месяцев назад
Видео