Эмоциональный интеллект

Испытывая страх, беспокойство, человек склонен к четырем основным типам поведения, автоматических реакций, которые дают временное успокоение, но в итоге могут приводить к еще большему стрессу. Это программы выживания нашего рептильного мозга: Как участвует в этом процессе и формирует автоматическую реакцию, действующий в нашем мозге центр страха и стресса Амигдала читайте здесь Как помочь себе выйти из автоматизма, который замыкает нас в стрессовом круге? Первое, что нужно осознать, что мы не жертвы...

Что если я скажу вам, что выход из замкнутого круга тревоги возможен? Тревога - это одно из самых распространенных и изматывающих состояний, с которыми сталкивается современный человек. Мы можем постоянно находиться в напряжении, ожидая неприятностей и пытаясь контролировать каждую ситуацию. В итоге, привет хроническая депрессия, эмоциональное выгорание, апатия, тревожное расстройство. Давайте разберемся, как это работает. В первую очередь необходимо понять, что фокусироваться на негативе заложено в нас генетически...

Как часто мы виним других людей или обстоятельства в том, что чувствуем себя расстроенными, разочарованными или подавленными? Мы склонны думать, что внешние факторы вызывают наши эмоции, но на самом деле все гораздо сложнее. Ключ к пониманию наших чувств кроется в нашем собственном восприятии реальности. Наше восприятие - это не просто пассивное отражение внешнего мира. Это активный процесс, в котором наш мозг интерпретирует и организует поступающую информацию. Мы выборочно фокусируемся на одних деталях и игнорируем другие, основываясь на наших убеждениях, ожиданиях и прошлом опыте...

Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами об искусстве отпускания. Того, что так непросто дается нам в современном мире, где мы привыкли постоянно что-то контролировать, планировать и добиваться. Но парадокс в том, что зачастую именно наши попытки удержать привычное: не помогающие нам мысли, пустые ожидания, деструктивные поступки (не хочу, но делаю) становятся главным препятствием на пути к желаемой здоровой и полноценной жизни. Представьте себе, что вы держите в руках камень. Это может быть обычный речной камешек или драгоценный кристалл - неважно...