СЕРДЕЧНЫЙ ДОКТОР

Яйца есть на нашем столе каждый день. Однако вокруг этого продукта давно ведутся споры. С одной стороны, они богаты белком, витаминами и полезными жирами, с другой — содержат холестерин, который долгое время считался главным врагом сердечно-сосудистой системы. Насколько оправданы опасения? Разберёмся, стоит ли строго ограничивать яйца в рационе. Одно крупное куриное яйцо содержит около 180 мг холестерина, причём весь он сосредоточен в желтке. До 2015 года эксперты здравоохранения рекомендовали ограничивать...

Современные технологии не только помогают нам считать количество шагов, частоту сердечных сокращений и сожженные калории, но и следят за показателями здоровья. Особенно полезны гаджеты, контролирующие работу сердца: они могут вовремя предупредить о проблемах и даже спасти жизнь благодаря наличию специальных датчиков и сенсоров. Разберемся, кому нужны такие устройства, какие показатели они измеряют и насколько им можно доверять. Исследование, в котором в течение года участвовали люди от 45 до 75...

Эта статья — продолжение нашего разговора про гиподинамию и ее влияние на сердечно-сосудистую систему. В прошлом материале я отметил, что если у вас малоподвижная работа и несколько тренировок в неделю, этого все равно недостаточно для компенсации гиподинамии. Нужно наращивать повседневную и бытовую активность. Самый простой способ — начать больше ходить. Ходьба — одно из самых простых и доступных упражнений, которое способно положительно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Многочисленные...

Большинство из нас проводят целые дни в офисных креслах и за рулем автомобиля — таков современный темп. Век технологий значительно облегчил нашу жизнь и повысил рабочую и бытовую продуктивность, однако снизил активность физическую. Недостаток движения (та самая гиподинамия) становится одной из главных причин роста сердечно-сосудистых патологий и других заболеваний. Как помочь своему сердцу, если большую часть дня вы проводите сидя? Поговорим об этом подробнее. Почему сидячий образ жизни вредит сердцу...

Соль (хлорид натрия) — незаменимый продукт. Без неё наш организм бы не справился. Дело в том, что соль на 40% состоит из натрия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление, работу нервов и мышц, регулирует наш баланс жидкости. Однако её избыток в рационе повышает риск гипертонии, инфаркта и инсульта. Многие люди употребляют в 2–3 раза больше соли, чем нужно, и даже не догадываются об этом. Разбираемся, как соблюсти баланс жидкости, но и защитить сердце. Сколько соли можно есть...