О важном

Некоторое время назад "Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США" (FDA) провело выборочную проверку биологически активных добавок, продающихся в различных торговых сетях и аптеках. Цель исследования Установить, соответствует ли состав этих препаратов заявленному на упаковке. Методология Методология исследования заключалась в случайном отборе образцов в разных торговых точках в различном количестве. Результаты оказались тревожными - в значительной части...

Согласно многочисленным исследованиям дефицит магния у человека является достаточно распространённым явлением. По данным Национальных институтов здоровья США, около половины населения США не получают рекомендованную суточную норму магния из продуктов питания. Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых составляет 310 - 420мг. в день🧪 Основным пищевыми источниками магния являются цельные зерна, орехи, бобовые, темно-зеленые листовые овощи и рыба. Обзор, опубликованный в журнале Nutrients в 2018...

Начать стоит с того, что нужно отделять наши желания от потребностей организма! Для организма тяга к сладкому обусловлена нехваткой «строительных» материалов - макронутриентов. Если проанализировать количественное соотношение макронутриентов поступаемых с пищей, нас интересуют именно белки и жиры, и на первое место по нехватки можно безусловно поставить белки 📊 Нехватка белков обусловлена тем, что мы - «белковая» форма жизни, и как раз именно роль белков в организме чрезвычайно важна. Белки в нашем организме нужны для многих процессов, например для синтеза новых клеток...

Помните ли Вы то время, когда можно было практически не отдыхать и быть достаточно продуктивным 📈 в течении всего дня? Какие изменения в организме с возрастом влияют на усталость? Простыми словами, с 18 до 25 лет, наблюдается пик гормональной активности, когда вне зависимости от различных дефицитов организм работает максимально эффективно. После 27-30 лет исходя из образа жизни, количества стресса, питания, сна, вредных привычек, нагрузок, в организме человека медленно но уверенно стерические ресурсы,...

Мы слышим эту мысль из разных источников снов и снова! Все овощи и фрукты пластиковые и в них ничего полезного нет. Рассмотрим содержание витамина C в продуктах, которые доступны каждому и продаются в самом обычном сетевом магазине. Раньше в лимоне было больше витамина C, чем сейчас. При помощи такого аргумента продаются биодобавки с витамином C. Хотя лимон это далеко не лидер по содержанию витамина C. Вот исследование. Хотелось бы начать с того, что существуют методы, при помощи которых мы можем проанализировать содержание витамина C даже на школьном уровне, в школьной лаборатории...