Гармония тела и духа

В прошлой статье я начала рассказывать о моем опыте с гонгами - о начале практики, ожиданиях и подготовке. Здесь же я поделюсь непосредственно процессом, ощущениями и эмоциями. Итак, вы пришли на гонг-медитацию, легли и настроились на практику. Поза. Лучше всего, на мой взгляд, лежать на спине. Можно на боку, но мне к примеру, неудобно - создается ощущение дисбаланса, может, потому что слышишь инструменты неравномерно. Если немеют ягодицы, можно согнуть ноги в коленях. Кстати, такое положение дает плюсы - ступни хорошо чувствуют вибрации музыкальных инструментов...

Приветствую! Я занимаюсь цигун, кунг фу, а также периодически хожу на различные практики - танцевальные, голосовые, звуковые и пр. И в этой статье хочу поделиться своим опытом звуковой терапии. Хочу напомнить, что все, что я пишу на этом канале - исключительно мое мнение и мои ощущения, я могу ошибаться или изменить свое мнение через какое-то время :) Не так давно я в очередной раз была на гонг-медитации у Ольги Слюсарчук в Севастополе. Происходит это так: все ложатся на пол, на коврики, накрываются пледами, закрывают глаза и слушают...

Приветствую, друзья! В прошлой статье я рассказала, как повлиял и продолжает влиять цигун на мое тело. Здесь же расскажу о том, какие изменения произошли с моим здоровьем и почему я в итоге выбрала для себя именно цигун, а не что-то другое. Здоровье Суставы В дальнейшем будет отдельная статья про мои отношения с суставами. Если коротко - я с подросткового возраста мучаюсь с остеоартрозом. И именно занятия цигун значительно улучшили состояние суставов - они значительно меньше болят, хрустят и ноют...

Приветствую, друзья. Сегодня я хочу поделиться с вами наблюдениями, как повлиял на меня цигун. И в первой части статьи расскажу, как изменилось мое тело за эти годы. Как-нибудь я подробно расскажу, с чего начался мой путь в цигун и как трансформировался для меня цигун по ходу тренировок. Если коротко - я начала заниматься лет 6 назад. Поначалу - редко и лениво, потом - чаще и усерднее. Для меня цигун - в первую очередь путь физического здоровья, без метафизики и эзотерики. Но это сейчас. Первое...

Приветствую, друзья! В этой статье я подробно расскажу вам о комплексе Цигун "Бадуаньцзинь": название, назначение и демонстрация каждого упражнения. Чем же хорош этот комплекс, в каком случае надо начинать...

В первую очередь надо задаться вопросом, что именно вы хотите получить от занятий? Ведь существуют несколько видов Цигун и у каждого из них свои цели и задачи. Например, если вы хотите повысить концентрацию и/или хотите заняться чем-то практически статичным, схожим с медитацией, то начните с упражнения "Дерево"/стояние столбом. Если хотите в первую очередь укрепить мышечный каркас и совмещать занятия с боевыми искусствами, то вы можете практиковать жесткий цигун, например, упражнение "3 поклона Будде", первые 3 упражнения нижнего Кхи Кома и т...

Довольно часто, когда меня спрашивают про цигун/тайцзи, я встречаю такие вопросы и утверждения: "Мне уже 45, не поздно ли начинать заниматься?", "Мне 60 лет, я уже старый, навряд ли я смогу заниматься цигун". Более того, я и от 30-летних слышала подобное! Давайте развеем этот миф. Я думаю, что причин установки, что поздно начинать заниматься какой либо физической активностью после 30-и, несколько. Вот две из них: 1. Люди судят по спорту. Да, действительно, профессиональным спортом мало кто начинает заниматься после 30-и лет...

При этом есть различное деление видов Цигун в зависимости от таких критериев, как жесткость/мягкость, подвижность/неподвижность, виды цигун с точки зрения исторического подхода и др. 1. Жесткость/мягкость: 1) Мягкий Цигун. Характеризуется мягкими движениями. Главная задача мягкого цигун - здоровье. Таким образом, мягкий цигун - это, как правило, классический лечебный цигун. Примеры: - комплекс Ба Дуань Цзинь - комплекс У Цинь Си/Игра 5 зверей - комплекс Малый Небесный круговорот - комплекс Большой Небесный круговорот - комплекс "Шесть иероглифов" - комплекс "Пять звуков" и др...

Я думаю, что не является секретом то, что во многих боевых искусствах, Цигун, йоге и тайцзи встречаются одни и те же упражнения, техники, стойки и т. д. И это не значит, что кто-то у кого-то украл. Заимствование упражнений друг у друга - это естественно. Многие мастера охотно делятся своей техникой и радуются, когда видят, как применяют ее другие. Знаю, что многие со мной могут поспорить на эту тему, но все же. И сегодня мы поговорим об упражнениях из йоги, которые я неоднократно встречала в различных практиках Цигун...

Сегодня я хочу рассказать вам о моих любимых специях, которые я добавляю в напитки и сладкую еду. Пряности не только обогащают вкус еды и напитков, но и обладают оздоравливающими свойствами. Я очень люблю пряности! Мои любимые: - корица - гвоздика - кардамон - имбирь - мускатный орех. Мои любимые способы использования данных пряностей: 1. Добавляю корицу и гвоздику в овсяную кашу на завтрак. Таким образом, овсяная каша приобретает особый вкус и запах. Мой любимый рецепт овсяной каши, которую с...