Ханума на диете

Час пытаюсь подгрузить ролик на полминутки в Телегу и Макс. 😁 И как с этим взаимодействовать, чтобы не злиться? Буду закидывать сюда. Что я зря писала что ли? Начну потихоньку отвечать на комментарии. Про колени. Мне очень в этой теме сложно, потому что я не врач, я боюсь сказать какую-нибудь глупость и кому-нибудь из вас навредить. Поэтому сразу "на берегу" объявляю, что описываю только СВОЙ опыт и конкретно СВОЮ ситуацию. Все мои выводы могут быть вредны и ненаучны. Кусочек ролика, это то что я не собиралась выкладывать и записывала исключительно для себя. Чтобы глянуть, как я бегу со стороны. По внешнему виду, я думаю, это заметно 🤣 Снимала с самой невыигрышной позиции. Снизу. Морда лица, конечно смотрится "прекрасно" 🤣 Но решила вам показать, потому что этот ролик лучше всего демонстрирует состояние моих коленей прямо сейчас. Это новое для меня достижение. Я шагаю в быстром темпе вверх, не придерживаясь руками. Второе тоже важно. Сначала я и 2-х минут не могла выдержать на этом тренажере. Сейчас я на нем разминаюсь. Бегу 2 км. потом иду на силовые. С недавних пор приучаю себя не держаться. Собственно именно это я и снимала. Хотела посмотреть, сбиваюсь я или нет. Это про баланс и координацию. А еще про правое колено. Оно было совсем в ауте, восстанавливается намного сложнее и медленнее, чем левое. Я думала, что уже сравнялись оба колена. Встала на этот тренажер и поняла, что "фигвам". Руки не могла отпустить даже на 10 секунд. Теряла равновесие. Припадала на правую ногу. Собственно, именно этим и занималась в последнее время. Вкачивала правую ногу. Консультировалась с тренером. Вкачивала мышцы, которые непосредственно влияют на стабилизаторы правого колена. Припадать перестала. Соответственно, и беспокоить колено стало в разы меньше. Сравнялось с левым. Теперь бегу по ступенькам в верх и не теряю равновесия. Со стороны, я думаю, тем, кто сейчас ходит с трудом, это читается странно. Зачем им ступеньки и бег по ним? Им бы ходить начать... Но я решила с этого начать, чтобы как-то аргументировать, что любой процесс восстановления тела - долгий путь. Во все приходится вкладываться. Года четыре назад, я бы тоже восприняла этот пост, как ненужную насмешку. Я спускалась и поднимала по любым лестницам - шагая левой ногой и подтягивая правую. И то, и другое, давалось с огромным трудом. Любой мелкий камешек, на который я неаккуратно наступала, приводил к падению, потому что колени подворачивались и равновесия не было в помине. И то, что вы видите на этом коротеньком ролике, мне точно казалось фантастикой, причем ненужной и неинтересной. Об этом я даже не мечтала за ненадобностью. Собиралась ли я бегать вверх по лестнице для разминки? Да Боже упаси! 😁

Про рутину хочу. Назрело. За четыре года я проходила очень разные периоды взаимоотношений с рутиной. Честно говоря, весь процесс разборок с весом - бесконечная рутина. Только изначально этого не понимаешь абсолютно. Изначально тебе кажется, что рутина это про жизнь толстой. Ничего радостного, интересного, впечатляющего, рутина и печалька. А вот, когда я похудеееееюююю... Вот тогдаааа! Поэтому мы изначально и прыгаем с утеса, закрыв глаза. Ожидания такие, что сейчас все изменится! Сейчас-сейчас! Чуточку потерплю, поднатужусь, и жизнь заиграет новыми красками! Ей, жизни, просто не хватает моей стройности и довольства собой! Или здоровья, если речь идет о ком-то взрослом. Т.е. есть ожидание, что скучная рутина превратиться в радостную жизнь! А оно нет! Не превращается! И если ничего не меняешь, рутины становится только в разы больше. Добавляется еще с десяток разных нагрузок и "должна". Самый актуальный для меня сейчас пример. Нашла для себя классный способ придерживаться расписания тренировок, посещая зал после вечерней работы. Т.е. я тренируюсь примерно с 21:20 и до упора. Мне удобно. Все превратилось в привычку и рутину. Весна 😁 Чем светлее будет становиться по вечерам, тем больше я буду злиться. Потому что я год жду пока настанет это время! Я грежу вечерними прогулками в относительно белые ночи. Я в Питере, на секундочку. Мне это необходимо! Иначе зачем тут жить?😁 Что меня ожидает в ближайшие несколько недель? Полное переустройство привычного расписания. Пересборка рутины. И это сложно! Заранее злюсь! Но у меня нет другого выхода. Я опытная. Я за 4 года "собаку съела" на том, чтобы научиться придерживаться определенного пути. Как все будет организовано я придумаю. Хоть и злюсь, и ною, и желаю "летом отдыхать". Но нет, рутина это фундамент. Часть моей рутины тренировки. Я не могу вытащить из фундамента несколько кирпичей на пару месяцев, а потом с наступлением осени их вернуть обратно. Некуда будет возвращать, все рухнет. И кирпичей в этом фундаменте полно! Все должны оставаться на своих местах. Рутина и обязаловка никуда не делись. Хотя я и похудела. 😉