Дневник питания

За почти что 10 лет взаимодействия с людьми ЗОЖ-сообщества (от врачей до марафонцев), я четко выделила для себя одну взаимосвязь — большинство самых здоровых и энергичных людей, которых я встречала обладают схожими чертами лица, которые делают их, помимо всего прочего, еще и весьма красивыми. Потом в ЗОЖ-повестке моего поля появились стоматологические превентивные нарративы — у дочери начали меняться зубы, появились истории связанные с аденоидами. Я стала погружаться в тему прикуса, развития челюстного аппарата...

Есть причина, по которой ваши добавки не работают, диета не приносит результата, поддержка щитовидной железы лекарствами тоже не помогает. У гормонов есть своя собственная пирамида взаимосвязи. Обычно худеть начинают "с верхушки". А надо — с основания. Откройте свой шкафчик. Вы знаете, о каком я говорю. На кухне или какой-нибудь ящик в ванной с 14+ банками — какие-то наполовину пустые, некоторые просроченные, большинство из них куплены во время ночного бредового чтения отзывов на WB, которые тогда казались такими убедительными...

Отвлечемся от вопросов циркадного здоровья ради небольшой практической заметки. Простейшее средство от болезненных ощущений во время менструации. Возникновение болезненных ощущений во время менструации связано с работой простагландинов — это биологически активные вещества, которые вырабатывает сама матка. Именно они способствуют сокращениям мышц, что помогает матке "сбрасывать" эндометрий. Однако, простагландины весьма капризные товарищи, в определенных условиях они могут "переусердствовать", что вы и ощущаете, в виде боли...

Давайте разберем самые недооцененные биологические механизмы, которые поддерживают упругость, сияние и молодость вашей кожи: эффективность выработки внутриклеточной энергии, гормональный баланс и адекватное кровообращение. Наверное, первое, что приходит в голову каждой женщине, когда она думает "как вернуть коже былую молодость" — это в первую очередь дорогостоящие крема и уходы у косметологов, сыворотки, пилинги и ретинол. Ну и конечно же — БАДы: биотин наше все... Кожа — это не просто поверхность для нанесения кремов, масок и SPF...

Блог в Телеге | Блог в Макс | Блог на Boosty Не займу у вас много времени. Апрель — этот тот весенний месяц, который дарит нам состояние мягкости, радости и предлагает нам немного притормозить с ежедневными задачами и насладиться моментом неизбежности наступления света и тепла. Свет держится гораздо дольше, воздух ощущается по-другому, и ваше тело, кажется, начинает требовать чего-то более живого. Во всех смыслах. Больше времени на свежем воздухе. Больше красок. Больше движения. Больше моментов, когда не нужно никуда спешить...