Дневник питания

Пока я писала статью о пользе сыра и молочки в целом для здоровья сердечно-сосудистой системы, на просторах интернет-пространства "про здоровье" взорвалась информационная бомба: завирусились фотографии рук 40-летнего мужчины, исчерченные спагетти-подобными жировыми отложениями на складках. Весьма именитый в кругах кардиологии журнал JAMA Cardiology опубликовал кейс одного из врачей. Его пациент (40-летний мужчина) в течение 8 месяцев придерживался "карнивор"-диеты: в его рационе были только красное мясо, сливочное масло и сыр...

Задавшись вопросом "а как можно тратить на стоматологов меньше или превентивный подход к стоматологии", я наткнулась на немного грустную историю о том, как интересные и перспективные (а главное - простые) открытия могут быть погребенными, не получив даже минимальной возможности быть реализованными. А все из-за конфликта интересов. Итак, в 1945 году было опубликовано интересное исследование, демонстрировавшее влияние использования жвачки, обогащенной синтетической формой витамина К (менадион или витамин К3), на развитие новых кариесов...

...То есть можно......А может и нельзя🤷🏼♀️ Источник фото: Pinterest Так что делать-то?

С Новым годом, друзья! Пусть год Свинки будет продуктивным и плодотворным. Маленький подарок от меня: 30 полезных привычек. Их можно всем скопом реализовывать в январе, а можно составить график внедрения в течение года. Как кому удобно. Главное — действовать! 1 - начинаем утро со стакана простой воды 2 - ложимся спать до 23.00 3 - съедаем в день 3 чашки овощей 4 - гуляем не менее 30 минут в день 5 - вводим в жизнь спорт 6 - съедаем в день не менее 2 порций фруктов 7 - исключаем из рациона токсины...

Уже через несколько дней страна сядет за стол. Эта привычка пищевого поведения передается нам с молоком матери. Какой бы правильный образ жизни вы ни вели — наступает 31 декабря, а с ним "шуба", "оливье", "крабовый", запеченная курица с отварной картошечкой и "чёрный лес" на закуску. Конечно же, еда сопровождается игристым вином, а может и другими горячительными напитками. Пакетированные соки, Соса-сола, Финта, Прайт... Как все это помещается в нас, ума не приложу)) Хочу поделиться с вами некоторыми идеями о том, как снизить нагрузку на ЖКТ в новогоднюю ночь...