Завершилось наше творческое чтение в группе книги «Дар» Эдит Евы Эгер. Участницы группы прошли удивительный путь вместе с книгой и получили ключи к освобождению. Мы читали, размышляли, осознавали и анализировали важные этапы произведения. Для каждой участницы были свои ключевые моменты, ведущие к внутреннему освобождению и прощению. В безопасной атмосфере читательницы раскрывались, делясь своими мыслями и индивидуальным смыслом прочитанного. Книга мастерски вела нас через лабиринт мыслей и эмоций, помогая находить свет даже в самые тёмные моменты. Особенно ценно было то, что каждая участница делилась своим уникальным восприятием текста, обогащая общее понимание произведения. Совместная работа позволила нам глубже проникнуть в содержание книги и найти в ней ответы на волнующие нас вопросы. Цитата «Мы не изменимся, пока сами не будем готовы к переменам» прекрасно передаёт суть нашего чтения. Каждый самостоятельно определял, когда и как сделать шаг навстречу изменениям. Самое ценное — никто не сможет отнять у нас то, что мы обретаем внутри себя. Эта книга оставила глубокий след в сердцах всех участниц, вдохновив на личные изменения и переосмысление жизни. Наше следующее путешествие будет по книге Джеймса Холлиса «Под тенью Сатурна». Вы можете присоединиться к нашей группе.
Юлия Гунина_psy
49
подписчиков
Канал о психологии, жизни и загадках литературы. Семейный психолог, помогаю людям быть и оставаться счастливыми.
Больше ни одного запрета, никаких нет, не надо нельзя. Хочу, чтобы у вас было много разнообразных Да.
Путь к внутреннему освобождению Мы часто слышим, что совершенствование происходит через постоянные усилия и практику. Но, что если эти усилия направленны не на развитие, а на страх и ограничения? Чем дольше мы живем в состоянии напряжения и тревоги, тем сильнее это эмоциональное бремя. Постоянное беспокойство формирует в нас культуру страха, которая мешает нам быть настоящим. Кэролайн, как многие из нас, стала жертвой паранойи. Она научилась избегать всего, что могло бы причинить ей боль или дискомфорт...
Непринятие родителей. Детские воспоминания, обиды перемешанные с желанием и тоской испытывать любовь к своему родителю💔 Но сложно. Потому что есть знание о том, как было и оценка того, что есть. Сравнение с тем как у окружающих. Давайте сделаем простое упражнение, но по своей сути очень сильное. Выполнять его нужно через день. Насколько долго? Вы сами ощутите момент когда все сработало. Кладем на пол или стол (как удобно) 2 листа с надписью - папа, мама. И каждому листу говорим -"Ты мне подходишь!" Именно подходишь. Не нужно принимать, смиряться прощать. Просто признать, что других родителей нет. Родил меня ты. Возможно что-то от себя ещё сказать и можно даже про себя. И - "Ты мне подходишь" - вслух ( фото с просторов интернета)
Репост
Самооценка: мифы и реальность
В этой статье я предлагаю рассмотреть популярные заблуждения, которые бытуют о самооценке. А затем расскажу, как дело обстоит на самом деле. Миф №1. Самооценка не может меняться в течение жизни Еще как может. Основа самооценки закладывается в детстве, но ежедневно на нее влияют множество факторов, таких как отношения с близкими людьми, успехи в работе и жизни, общество и даже самочувствие. Иногда наша самооценка падает помимо нашего желания или повышается в результате кропотливой работы над собой,...
Циклы абьюза: психологические механизмы его поддержания
Цикл абьюза имеет четыре основные стадии: напряжение, когда жертва чувствует, что что-то не так, инцидент, когда абьюзер находит повод для скандала, примирение, когда жертве кажется, что все налаживается, и спокойствие — короткий период, когда совместное проживание абьюзера и жертвы окрашено нейтрально. Рассмотрим каждую стадию подробнее. Напряжение В этом периоде цикла жертва еще не понимает, что пошло не так. Тут абьюзер может демонстрировать контроль, изолировать жертву от друзей и родных, прикрываясь заботой...
6 упражнений, чтобы повысить самооценку
Разные исследования показывают, что от 30% до 67% людей во всем мире имеют заниженную самооценку. Как поднять ее из-под плинтуса на достойный уровень, рассказываю в статье. Самооценка — это то, как человек оценивает свои личные качества, способности и достижения, при этом не в сравнении с окружающими его людьми. Для психологического благополучия очень важно не ориентироваться на других людей, а если ориентироваться, то заимствовать у них лучшее. Откажитесь от обесценивания Сейчас принято быть успешными,...
9 советов, как защититься от эмоционального насилия
Порой мы даже не задумываемся, насколько поведение других людей влияет на нашу жизнь. Но об этом необходимо помнить, когда мы говорим об эмоциональном насилии, которое разрушительно не только для нашего психологического, но и для физического здоровья, когда включается психосоматика. В этой статье я расскажу, как защититься от эмоционального насилия. Установите границы Определите, что в отношениях для вас приемлемо, а что нельзя делать ни при каких условиях. Ваши границы касаются в том числе ваших прав...
Это важно знать! 6 признаков, по которым можно опознать жертву домашнего насилия
Что вы подумаете, если увидите женщину с синяком в пол-лица? Вряд ли о том, что на нее упала кастрюля или что ей случайно зарядили мячом в лицом на волейболе. Но что если синяков нет, значит ли это, что в семье вашей подруги, коллеги, знакомой не практикуется домашнее насилие? К сожалению, не значит. В этой статье я расскажу, как по косвенным признакам опознать жертву психологического насилия. Быть может, вы тот, кто сможет ей помочь. Замкнутость Если общительный в прошлом человек внезапно замыкается в себе, это тревожный признак...
Разбираемся в терминах: абьюз и токсичность — в чем разница?
Я часто слышу, как абьюзивные отношения называют токсичными и наоборот. В этой статье я расскажу, в чем же разница между этими терминами и почему не следует их подменять. Оба термина "абьюз" и "токсичность" появились недавно. И, как ни странно, изначально они оба связаны с ядовитыми веществами. "Токсичность" — это прямая калька от слова toxic, что означает "ядовитый". "Абьюз" означает злоупотребление психоактивными веществами. Но в последнее время этот термин приобрел более широкое значение и теперь все чаще его употребляют применительно к отношениям...
Есть в каждой женщине, какая- то загадка, Своя изюминка, перчинка, красота. Пускай порою, наша жизнь не так уж сладка, Мы непременно все же верим в чудеса. Не разгадают нас никак наши мужчины. Мы с ними с разных континентов и планет. Они лишь разумом живут, по той причине, Что чувства чужды им и это их секрет. Мы мудро женщины , всегда их понимаем, Чтоб поддержать находим нужные слова. Обиды,слабости ошибки им прощаем. И все же любим, хоть любить уже нельзя. Всегда в себе находим внутренние силы. Не останавливаться, двигаться вперед. И чтобы нам, смеясь, судьба не приносила Мы будем женщинами с головы до ног. @dzen.ru/...708
5 признаков, что вами манипулируют
Представьте, что к вам подходит коллега и начинает сладкие разговоры, мол, и специалист вы отличный, и друг надежный, в общем, хороши, как шоколадный пряник. А за этим он просит поменяться с ним сменами и выйти на работу в выходные. А у вас уже планы, но после таких дифирамбов отказать как-то неудобно... Та-дам! Вы попали в ловушку манипуляции. Как отличить просьбу от манипуляции 1. В манипуляции всегда зашито чувство вины или стыда. Вовсе не обязательно он будет обвинять вас в эгоизме и нежелании...