✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК

✍️Мне всегда очень нравится читать ваши комментарии. В них много интересных и полезных упражнений, советов, рецептов. Расскажу про такое упражнение для поясничного отдела позвоночника, когда спина болит в положении стоя. Все очень просто: 1) Встать спиной к стене. 2) 50 раз постараться прижать поясницу. Непонятно? Если будет интересно, обязательно сделаю видео и уже сегодня вечером покажу его вам. Но только делать будем вместе! Обещайте не лениться 😉 Больше интересного в моем Телеграмм канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy

🏆Хочу поделиться с вами достижением 🏆 Это кнопка «Дзен» за 100 000 подписчиков. Большое всем спасибо тем, кто помогал в этом. Но эта платформа ужасна, и я буду рад видеть вас где угодно: на «Рутубе», «ВК», «ОК» для видео. Очень жаль, что у многих не работает «Ютуб». А очень полезные статьи и мои мысли будут в «Телеграме». Телеграмм для статей: t.me/...tey Рутюб для видео: rutube.ru/...319 Курс «Здоровая шея»  ignatievlfk.ru Дзен не бросаю и буду обязательно выкладывать видео. Только ради людей, которые меня смотрят и делают упражнения. Большое вам спасибо. Будьте здоровы ☺️ 🙏

🎉 Я наконец-то создал полный курс упражнений для шеи❗❗❗ https://ignatievlfk.ru/ Долго работал над этим и рад поделиться результатом — полным курсом упражнений для шеи, который объединяет безопасность, эффективность и простоту выполнения. Курс пригоден для людей с разным уровнем подготовки: от офисных работников с сидячим образом жизни до тех, кто занимается спортом и хочет укрепить шейный отдел. Очень не нравится искать подходящий комплекс. И конечно, его со временем нужно менять. Да и просто веселее заниматься делая разные упражнения. Это поможет делать гимнастику регулярно. https://ignatievlfk.ru/ Постарался написать все ответы на самые частые вопросы в конце сайта (ссылка выше).

😳Только сейчас понял, что везде оставляю не работающую ссылку на мой новый Телеграмм-канал. Вот нормальная: t.me/...tey Я обязательно разберусь в нем, и все будет работать отлично. 👍 😉 Там обязательно будет много интересных статей, моих мыслей, иногда пишу личные посты. Жду вас в гости, и будьте здоровы! ☺️ 🙏