Расхламление и минимализм

Что заставляет меня тренироваться без нытья и серьёзных срывов? Первый ответ вам не понравится, но он – честный. Спустя 4 года регулярного фитнеса я чувствую в теле что-то сродни зуду, когда долго не тренируюсь. Но если вас привлёк заголовок этой статьи, то что-то подсказывает, вы хотите других советов) И их есть у меня, как говорится. Неспортивные люди страдают от болезней и недовольства эстетикой своих тел, спортивные – от нагрузок, прогрессии веса гантелек и бесконечного преодоления. А если тебе...

Подписчица попросила скинуть конкретные этапы моих тренировок. А мне что? Мне ж не жалко) Ловите⤵️ Трижды в неделю я вечерами катаюсь на велосипеде, еду дистанцию от 15 до 25 км, стараясь держать пульс не ниже, чем 125 (его считают любые трёхкопеечные смарт-часы, у меня MiBand 10). На такую тренировку у меня уходит от 40 до 90 минут. По дороге слушаю музыку или книги. Тут будет уместно напомнить, что если ваша цель – похудение, то при долговременном соблюдении умеренного дефицита калорий вы достигнете...

Когда-то (лет 8-12 назад) у меня были очень серьёзные проблемы с речью. Сейчас проблемы есть тоже, но они уже не такие жуткие, да и случаются реже. В какой-то момент всё моё развитие упёрлось в неумение говорить на публику. Чтобы вы понимали уровень катастрофы, я не могла озвучить даже пару предложений для сториз, а не то что провести эфир – потели ладони, тряслись колени. Голос физически пропадал. Тогда я работала с психологом, много читала вслух, практиковала через «не могу» и слушала сильных спикеров...

Наша цель – превратить потенциального покупателя в заинтересованного, а заинтересованного в реального. Запись видеолекции по этой теме: 1. Тональность С одной стороны, вежливо, заботливо, эмпатично. С другой – конкретно и твёрдо. Не лебезим, не заискиваем, не навязываемся и не уговариваем, иначе навредим. 2. Всё ещё утепляем речь на один градус 3. Никаких голосовых и звонков без согласования Не только в продажах, а вообще никогда. В 2026 году это повод вас заблокировать навсегда 4. Если уместно, «я» и «вы» заменяем на «мы» Вместо «я предлагаю...

Сама запись эфира: Альтенрнативы есть, и их достаточно, вопрос в том, сколько на них уходит времени и какой (дополнительный) охват они вам дают в сравнении с монополистом: Если у вас в порядке охваты, можно вообще обойтись без авито. Комбинаций много, вот 6 базовых⤵️ Вопросы первый Ответ: нет товаров, которые «заходят» или «не заходят». Есть товары, которые просто принято искать на авито – так исторически сложилось, что их чуть легче на авито продать: детская...