Расхламление и минимализм

Бийск, в котором я родилась и жила до 16 лет, в девяностые был страшным местом. Это конечная жд-станция, поэтому через него транзитом из Казахстана ввозили наркотики, чтобы дальше доставить по городам. ⠀ Я помню, как вечером шла ночевать к бабушке мимо цыганских домов, а утром вместо одного из них дымился пепел, потому что матери наркоманов за ночь сожгли точку продаж героина. ◉ Спойлер: это не страшный и не трагичный текст) Клей, пакеты, шприцы в подъездах, педофилы в парке, трупы в лесополосе, бомжи, алкаши, драки, быдло и гопота во вдворе – всё как в любой сибирской провинции тех времён...

Продавать и сдавать в аренду недвижимость САМОМУ через авито и другие площадки не просто можно, а нужно. Вероятно, довольно быстро за ваш объект «схватятся» при этом риелторы, но это не значит, что его не увидят и самые обыкновенные «простые смертные» покупатели / арендаторы. У меня есть некоторый (удачный) опыт и сдачи в аренду, и продажи недвижимости через авито, причём и жилой, и коммерческой. Вот несколько советов, которые помогут и вам⤵️ На самом деле это целое направление, которым я давно увлекаюсь (правда, на рассточнии) и которое называется стейджинг...

Что заставляет меня тренироваться без нытья и серьёзных срывов? Первый ответ вам не понравится, но он – честный. Спустя 4 года регулярного фитнеса я чувствую в теле что-то сродни зуду, когда долго не тренируюсь. Но если вас привлёк заголовок этой статьи, то что-то подсказывает, вы хотите других советов) И их есть у меня, как говорится. Неспортивные люди страдают от болезней и недовольства эстетикой своих тел, спортивные – от нагрузок, прогрессии веса гантелек и бесконечного преодоления. А если тебе...

Подписчица попросила скинуть конкретные этапы моих тренировок. А мне что? Мне ж не жалко) Ловите⤵️ Трижды в неделю я вечерами катаюсь на велосипеде, еду дистанцию от 15 до 25 км, стараясь держать пульс не ниже, чем 125 (его считают любые трёхкопеечные смарт-часы, у меня MiBand 10). На такую тренировку у меня уходит от 40 до 90 минут. По дороге слушаю музыку или книги. Тут будет уместно напомнить, что если ваша цель – похудение, то при долговременном соблюдении умеренного дефицита калорий вы достигнете...

Когда-то (лет 8-12 назад) у меня были очень серьёзные проблемы с речью. Сейчас проблемы есть тоже, но они уже не такие жуткие, да и случаются реже. В какой-то момент всё моё развитие упёрлось в неумение говорить на публику. Чтобы вы понимали уровень катастрофы, я не могла озвучить даже пару предложений для сториз, а не то что провести эфир – потели ладони, тряслись колени. Голос физически пропадал. Тогда я работала с психологом, много читала вслух, практиковала через «не могу» и слушала сильных спикеров...