Найти в Дзене
9 часов назад

А существует ли вообще что-то доказанное, что снижает тягу к сладкому?

Кое-что есть. Но обычно чем оно рецептурнее, тем эффективнее. Семаглутид (Ха!). Проверили, и на фоне семаглутида у людей было меньше голода и тяги к еде, лучше контроль над едой и ниже предпочтение жирной пищи. В двухлетнем исследовании STEP 5 к 104-й неделе по сравнению с плацебо значимо снизились тяга к солёному, острому, молочному и крахмалистому, а также трудность сопротивляться тяге (я так и не понял, как это правильно перевести). Сладкое отдельно в итоговом списке не значится, так что эффект касается тяги к еде вообще, а не именно к сладкому...

11 часов назад

Откуда взялась идея, что пиколинат хрома отбивает тягу к сладкому?

Идея выросла из чисто логической мозговой цепочки: "хром-инсулин-стабильный сахар в крови-меньше тяги". Была такая старая трухлявая гипотеза о роли хрома, и на ней проросли как опята несколько небольших исследований, связанных с производителем добавки. Ещё в 1955 году некий Мертц с коллегами описали комплекс из пивных дрожжей, печени и почек, который стимулировал транспорт глюкозы, но только в присутствии инсулина. И содержал хром. Его назвали GTF (glucose tolerance factor). Из этого зародилось представление, что хром усиливает действие инсулина...

13 часов назад

Сахарный диабет может "выгорать", и тогда глюкоза сама снизится

Почки — это один из главных органов, которые разрушают инсулин (и собственный, и вводимый с уколами). Когда скорость клубочковой фильтрации падает ниже 15–20 мл/мин, почечное выведение инсулина заметно снижается, и одновременно уменьшается его разрушение в печени. В итоге даже небольшое количество инсулина работает дольше и сильнее. Натощак, и особенно ночью, глюкоза в крови поддерживается за счёт её выработки (глюконеогенеза), и почки — это один из её источников. Что-то вроде 10% или около того произведенной глюкозы импортируется из почек...

14 часов назад

Липопротеин 0,6 г/л. Немного повышен? Ферритин 14,6. ЛПНП 2,2 на статинах. Куда бежать?)

Мой ответ: липопротеин (а) 0,6 г/л = 60 мг/дл — да, это повышение, но умеренное. В 2025 году обновились совместные клинические рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC) и Европейского общества атеросклероза (EAS) по диагностике и лечению нарушений липидного обмена и снижению сердечно-сосудистого риска. И вот там липопротеин(a) выше 50 мг/дл (105 нмоль/л) отнесён к факторам, усиливающим сердечно-сосудистый риск. То есть когда кардиолог смотрит на вас и сомневается, то надо показать ему этот результат, и сразу отпадут сомнения...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации