Стеснительное.

Друзья, эта статья для женщин и для мужчин. Проблема очень распространена, и она будет в подборке "Стеснительное" на моем канале. Разберем особенности тренировок в этом состоянии, и как не наделать себе обострений. В самом низу ссылки на бесплатные уроки для женщин и мужчин, если не хотите вникать прям во всё. Не все знают о существовании у себя такой проблемы, частенько подозревают, стесняются и занимаются самолечением. С любым подозрением - неприятными ощущениями в заднем проходе или без ощущений, когда кровь в унитазе после туалета - бегом к врачу...

У меня новый знакомый, его зовут Андрей Захарцев, и он - персональный тренер зала, где я тренирую своего мужа и себя. Мы с ним обсуждали пикантную деталь, 90 процентов женщин не знают, какие из упражнений в зале требуют не только выдоха, но и включения мышц тазового дна, и потому писаются потом от простого чиха в повседневности. И это касается не только родивших или женщин красивого возраста. Даже юные не рожавшие девушки, занимающиеся самостоятельно либо с посредственными тренерами, сталкиваются с этой проблемой...

Вчера я вела пилатес в своей группе, и объясняла женщинам механизм возникновения этой проблемы у обычных женщин и юных девушек, не рожавших, и даже не спортсменок, у которых при неграмотном тренере, не учитывающем пол тренируемых, стрессовое недержание в 90 процентов случаев. Расскажу и вам, и помогу тоже. Помните в школе нам объясняли, как накладывать жгут при повреждении вены или артериии? Там было главное правило - написать время ручкой прямо на конечности у жгута, потому что бумажка или записка могут потеряться...

Друзья, сегодня я встретила еще одну прекрасную женщину, в моем опыте их уже за 80 перевалило таких, кто при помощи упражнений из интернета ухудшили ситуацию. И если бы только в интернете такое было. Это случается на занятиях по пилатесу, "здоровая спина", любых других групповых тренировках. И причин тому две. И вы поймете, насколько это грустно, но решаемо, дочитав эту статью. Знаете как получить сертификат тренера по пилатесу, да и не только? Любой направленности сертификат можно получить, прослушав онлайн запись чего-либо и НЕ имея основного диплома тренера...

Женские проблемы с нежными местами круглогодичны, а решаются легко и просто. Все подтекания, если они не инфекционного характера, а банальное недержание, снижение чувствительности, выпирания, выбухания на фоне несостоятельности мышц тазового дна. А как им быть состоятельными, если мышцы более глубокого слоя в спазме, а они не дают смыкаться основным задействованным. А кто делает упражнение Кегеля правильно? Есть такие не из моих выпускниц? Вы знаете, что оно должно быть согласовано с дыхательным...