Татьяна Красильцева/Привычки здоровья.

— Если бы ты мне сказала про 45 минут, я бы просто отказалась бы моментом. Для меня это много! — Но по-другому не бывает!!! Так ткани человеческие устроены. Это непреодолимая физиология. — Таня, у меня есть 7 минут, ну 15 максимум. Вот это я готова делать хоть каждый день для своего здоровья. А больше точно нет. А дальше следует рассказ, как она начала заниматься осанкой по какой-то системе три года назад по пять минут в день через силу, а сейчас тратит на это дважды в неделю по два часа, и очень довольна своими результатами...

Я устала. Устала читать про интервальное голодание, устала считать каждый грамм, устала винить себя за то, что не справляюсь. Я знаю, как надо. Но я не могу. Если вы сейчас киваете, значит, вы тоже в нашем неофициальном клубе “Пыльные гантели в ночном зажоре”. В этой статье мы перестанем ругать себя за отсутствие силы воли и посмотрим на проблему через призму нейробиологии и психологии — там, где “не могу” имеет вполне реальные причины. Кажется, что если выучить всё про гормоны, лептин и инсулин, то тело станет послушным...

Мастер маникюра, и её беды в тренажерном зале. Она сокрушалась, так как тема внешности для неё была очень триггерная. Она — мастер маникюра в престижном салоне красоты, мама у неё — косметолог-эстетист. Вокруг все о красоте, все для красоты, и она сама воспитана в дисциплинированном подходе к своей внешности среди женщин, которые только за красотой и приходят. Обратите внимание на самые последние абзацы про другие варианты подобной проблемы, чтобы её избежать. Они встречаются намного чаще, чем можно предположить...