Фитнес-тренер Егоров Антон

Хронический стресс, обычно вызванный хроническим беспокойством, заставляет организм выделять постоянный поток гормона кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови. Любой человек с любым весом может страдать от хронического стресса, даже если он занимается спортом и хорошо питается. Выход я нашёл в концентрации своей воли не только на тренировке, а в целом. Да, я борюсь но я и кайфую от процесса, где моя цель - здоровая жизнь

А вы знали, что мышца. - это ▪️прокачка крови, помошник сердцу, а особенно важны мышцы нижних конечностей ▪️прокачка лимфы, которая не имеет своего сердца ▪️работающая мышца - это активизация антиоксидантной защиты и поддержание иммунитета 🏴А с возрастом мышцы усыхают (саркопения)...жаль, но это можно отсрочить и еще пожить бодро, а не дряхлым ▪️Физическая нагрузка в молодом возрасте не менее обязательна, чем в зрелом и пожилом. ▪️Ну что, поняли для чего мы "качаемся"? Не для зеркала, если подумать ☝️ Но внешне же тоже кайф быть в ресурсе) ----------------------- PS только это не все ещё поняли...))) ждут "волшебника"

Как тренироваться в жару? Если вы уже решили в жару, то: 1. Имейте при себе ношатырные салфетки 2. Вода с собой минеральная. Ей вы напьетесь. Старайтесь больше задерживать не во рту. Там рецепторы насыщения, а не в желудке 3. Глюкоза. Изотоник. Нужен в любом случае в жару 4. Силовая тренировка тонизирующуя, без больших весоов, кроссфита и тп. Легко и с отдыхом 5. Не бегайте 6. Головной убор 7. Не более 30 минут на тренировку --------------------- Я бы не тренил в жару. Лучше вечером или утром. До жары.