Упражнения-выручалочки

Как так получается, что напрягается шея во время упражнений и в повседневной жизни. Виновницей напряжённой шеи может стать трапециевидная мышца, характерная своим реактивным перенапряжением на стресс.  Трапецевидная мышца поднимает плечевой пояс к ушам, соответственно мышцы опускающие плечевой пояс должны быть также хорошо развиты, чтобы они работали сбалансировано. Но обычно мышцы опускающие плечевой пояс - ослаблены (находятся на спине), и просто не в силах противостоят перенапряженной трапеции...

Даже создав супер-пупер оптимальную эргономику рабочего места, любой, у кого есть работа, знает, что тело всё равно устаёт находиться в одном положении. Даже если оно правильное.  Пребывая в статическом положении долгое время, даже с прямой спиной, будет копиться стресс и  напряжение, кровообращение будет нарушено, не все ткани будут получать питательные вещества. Нервная система устаёт.  Поэтому, если вы ёрзаете на стуле и часто меняете позы с нормальной на дурацкие - это нормально. А еще лучше вставать каждый час из-за стола...