FITCONNECT

Только утро, а я уже сижу без сил и ною: “Куча одновременных задач, и у всех дедлайны. А еще домашние обязанности, собрание в школе, и 8 марта на носу, подарки придумывать… Только чипсы с пивом на ужин вчера подняли настроение. А ведь идея отвратная, так к летнему отпуску не подготовишься! Хотя какой там отпуск, как пить дать, просидим все лето в офисе с нашим графиком…” Андрей, конечно, смеется: «Откуда столько пессимизма? Что-то ты выдумываешь, мать!» Хм, и правда, откуда? С реальностью вообще-то...

Я сама не раз ловила себя на этом числе – 10 000 шагов. Оно везде — в часах, трекерах, статьях, в разговорах с друзьями. Кто-то говорит: «Если не прошёл 10 тысяч — день пропал». Даже если устал или не выспался, всё равно идёшь добивать шаги — потому что «так надо». Знакомо? Но когда мы начали делать Fitconnect, я захотела понять: а откуда вообще взялась эта цифра? И правда ли, что именно 10 000 шагов делают нас здоровее? Точку в этом споре поставила международная исследовательская группа STEP Consortium...

Вчера минус, сегодня плюс: как объяснить колебания веса На нашей планёрке случился спор, который в Fitconnect повторяется с завидной регулярностью. Я говорю: «Почти все фитнес-приложения спрашивают: “какой вес хотите достичь?” — это привычно и понятно...

Есть странное ощущение, с которым сталкиваются многие. Кажется, что ты делаешь всё правильно: считаешь шаги, записываешь вес, стараешься есть осознанно, отмечаешь активность. А внутри — не становится спокойнее. Наоборот: появляется усталость, раздражение и чувство, что ты всё время не дотягиваешь. Через пару недель энтузиазм гаснет. Трекер забрасывается. Таблицы закрываются. И остаётся знакомая мысль: «Наверное, со мной что-то не так. Опять не получилось». На самом деле это очень распространённый сценарий...