Гимнастика для здоровья

УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЕ СКОВАННОСТИ И БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ ДОМА Один из естественных и эффективных способов восстановления гибкости позвоночника - правильное дыхание. Давайте рассмотрим как механизм дыхания уменьшает поясничный изгиб. Кпереди от поясничных позвонков крепятся ножки диафрагмы, которые с каждым вдохом тянут поясничные позвонки вперед. Если процесс дыхание происходит правильно, то поясничный изгиб уменьшается. Дыхание создает своего рода мягкий помпаж позвоночника, восстанавливая его гибкость и правильную геометрию. Поэтому правильный рисунок и глубина дыхание - это естественный механизм самокоррекции для поддержания здоровья и равновесия поясничного отдела и всего позвоночника...