Гимнастика для здоровья

УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ В ПОЯСНИЦЕ Избыточная скрученность таза - основная причина боли и скованности в пояснице. Часто это вызвано дисбалансом в механизме ходьбы. К асимметрии и чрезмерной скрученности таза в ходьбе приводят следующие причины: разная длина ног, боль в суставах, перелом ноги, снижение свода стопы. Это приводит к неравномерности и разновеликости шагов, что заметно не только по походке, но и в положении тела в целом. Кроме того, асимметрия движения в ходьбе передается и в движении плечевого пояса и рук. Определить избыточную поясничную скрученность можно по следующим...

УПРАЖЕНИЯ ПРИ БОЛИ И СКОВАННОСТИ В ПОЯСНИЦЕ Скованность мышц в любой части тела приводит к перенапряжению и спазму мышц, ноющей боли и асимметрии. Эти симптомы могут быть не сразу заметны, а со временем, скованное и асимметричное положение тела ощущается как естественное. Так, например, скованность мышц плечевого пояса влияет приводит к усталости и боли в пояснице. Во время движения плечевой пояс скручивается относительного тазового, происходит это на уровне поясничного отдела позвоночника. Такое скручивание - естественный механизм движения тела, поэтому баланс этого движения - основа здоровья спины и позвоночника...