Найти в Дзене
Крепкий сон

Крепкий сон

Упражнения для здорового и крепкого сна. Метод Фельденкрайза.
подборка · 8 материалов
180 читали · 1 год назад
Трудности раннего пробуждения с тревогой
Сон с пробуждением в ранние утренние часы, с 3 до 5 часов утра, признак хронического стресса, который связан с дисбалансом вегетативной нервной системы. Один из частых симптомов – просыпаться ночью с чувством тревоги и даже страха, сердцебиением и внутренним возбуждением. Проснувшись в середине ночи, бывает долго не уснуть на протяжении долгих часов и желанный сон наступает под утро, когда уже нужно вставать. Гармоничное...
139 читали · 1 год назад
Нарушение сна и пробуждение каждые 2-3 часа
Скованность и напряжение мышц приводят к тому, что мы много ворочаемся в постели и часто просыпаемся ночью. Едва заметные дискомфортные ощущения мышечного и венозного застоя будят нас примерно каждые 2-4 часа. Возникает желание перевернуться на другой бок, попить воды или сходить в туалет. Назойливые ощущения будят через некоторое время снова и снова, делая сон прерывистым и неполноценным...
Поверхностный сон
Накопившаяся эмоциональная напряженность и стресс влекут за собой поверхностный и беспокойный сон. Частые пробуждения, создают впечатление нахождения в полудреме без полноценного отдыха и расслабления. После такого сна просыпаешься уставшим и разбитым...