Fedor Food

Вот отличный вариант - времени на готовку пара минут: разогреть духовку, выложить на противень и через 50 минут достать =) На гарнир отварил макарошки и вместо масла туда добавила, жир с соком из под курочки (все равно он уже учтен в КБЖУ самой курицы)...

😁

Вот така база всего на 1000 калорий и 104 белка получилась. Простор для дополнений рациона колоссальный, в зависимости от задач. Я буду добивать белок, всякими вкусняшками. Запасец на корпорат есть тоже по средним калориям хороший ) В сухом остатке с такой базой, можно и винца и тортик, и что душеньке угодно...

Что я всегда в первую очередь ищу любом магазине? Пельмешки )))

Когда впервые сел на диету и пытаешься попасть в норму калорий, наесть белка и клетчатки ))) С пятницей, котаны! 🫶🏻