Fedor Food

Я максимально редко делаю репост с других каналов, тем более не профильных. Но история с DDX - это уже мега кринж какой-то: "Московская сеть фитнес-клубов DDX аннулирует абонементы всех клиентов, которые как-либо взаимодействуют в зале. Любая помощь или даже общение считается «тренерской деятельностью." Котаны, что думаете? Сталкивался кто из вас?

Калория: это я решаю, влезешь ли ты в свои старые джинсы! Котаны, повторим кратко базу перед выходом из праздников? =) Ни для кого не секрет, все диеты, методики и подходы к снижению веса базируются на одном простом законе сохранения энергии. Это не магия и не маркетинг, а элементарная физиология: • Если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, то находитесь в дефиците и теряете вес. • Если потребляете больше калорий, чем тратите, возникает профицит, и вы набираете вес. • Если потребление и расход калорий равны, то вы поддерживаете текущую форму. На этом принципе построены все известные диеты. Кето, интервальное голодание, белковые, низкоуглеводные или даже те, что предлагают есть только супы, гречку или курогрудь. Все они создают калорийный дефицит, просто разными способами. Однако главный вопрос в том, как быть уверенным, что вы действительно в дефиците? Ответ прост: нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете и тратите. Почему подсчет калорий работает лучше всего? • Вы точно знаете, что едите, а не полагаетесь на догадки. • Легче контролировать порции и осознанно выбирать продукты. • Увидев конкретные цифры, вы начинаете понимать, какие привычки мешают вам худеть. Подсчет калорий не требует сложных знаний или огромного количества времени. В наше время это гораздо проще, благодаря приложениям для контроля питания. Я, например, использую YAZIO. Вот мой гайд по приложению. На слайдах мои итоги за 2024 год Сегодня как раз первый понедельник нового года — самое время для... Ну вы поняли 😉 Заметки о питании и спорте в уютной тележке #диета #похудение #лишнийвес #калории #fedorfood #КБЖУ #питание #yazio

Ну что, Котаны, наступил 2025 год. 24 был не простым по всем фронтам, но очень интересным и насыщенным. В эту новогоднюю ночь случилось много чудес и я уверен, что 25 пройдет под этим флагом: только лучшее и только чудесное! 🪄 В Питере и Ленобласти, вторая половина декабря была дождливая, с температурой выше 0: грязь, слякоть, ну и так себе предновогодний антураж. Посмотрите как все превратились в детей, утром 1 января, когда проснулись - а за окном волшебный, новогодний снегопад! 🌨️ В этом году, Котаны, любите себя, любите близких, любите жизнь! 🫶🏻

По традиции краткие итоги в разрезе статистики канала и ссылка на самый популярный пост (очень приятно конечно, что именно этот пост 🥰). Хочу поблагодарить вас за каждый комментарий, каждую реакцию, каждый репост. Это действительно очень важно для меня: я не зарабатываю на этом канале деньги, не продаю курсы и марафоны, а просто делюсь с вами рецептами и частью своей жизни. Поэтому для меня искренне важна ваша обратная связь! Я грущу когда у поста нет комментариев - мне кажется, что получилось не интересно. И очень радуюсь каждому комментарию и отвечаю на каждый 😉 Особенно ценно, когда вы рекомендуете мой канал своим близким или друзьям - я всегда рад новым читателям. Штош, еще раз спасибо всем за то что вы у меня есть 🫶🏻

В нашей компании есть давняя традиция в преддверии Нового года устраивать Тайного Санту. И сегодня в офисе под ёлкой меня ждал подарок от Тайного Санты - пожалуй самый точный подарок, который показывает, что человек хорошо меня знает 😁 Думаю тут и объяснять ничего не надо, всё понятно без слов 🌚 А какие у вас новогодние традиции в семье и на работе? 🥂🥳 P.S. У нас сегодня корпоратив - обычно это очень весело, интересно и задороно. Запилить вам видео нарезочку?

В ответ на пост Почему бы и не да? Уже декабрь! Скоро Новый год, Котаны! 🎉 А вы уже украсили дом, кабинет, дачу, ёлку? Или может уже определились с новогодним меню? Делитесь в комментариях своими фото и планами на НГ. Очень интересно как оно будет =) P.S. Очередной видосик уже монтирую

У нас сегодня пятница же, хоть и не настоящая )) Тем не менее, хороших выходных, котаны 🫶🏻

А вот это замечательная новость!

За пельмени и двор - стреляю в упор :) К вопросу о том, что не обязательно искать какие-то конкретные марки в крупных торговых сетях. Достаточно внимательно порыться в морозилке магазинчика у дома и почитать этикетки 😁 Как говорится: искал медь - нашёл золото. Заметки о питании и спорте в уютной тележке #диета #похудение #лишнийвес #калории #fedorfood #КБЖУ #правильноепитание #питание #рецепт #рацион #мужскаякулинария #рационпитания #пельмени #белок

С пятницей, Котаны! Ближе к вечеру выложу видосик про вкусную закуску, тоже немного с юмором =)

Ну и по уже пятничной традиции - куда без юмора? =) Хороших выходных, Котаны! 🫶

И снова пятница, Котаны! По традиции - чутка мемчиков. Хороших вам выходных, а я попробую на этих выходных выйти в кадр в своих видео и сделать пару видео роликов. Надеюсь будет полезно. P.S. Го в комментарии ваши планы на эти выходные =) 🫶