Fedor Food

)))

🎯 Канал: @fedorfood 🧠 Личностный анализ: Психологический портрет автора рисует образ зрелой, интеллектуально развитой личности с высоким уровнем саморефлексии. Основная черта — стремление к структурированию хаоса, что проявляется в маниакальном (в хорошем смысле) подсчете нутриентов и систематизации быта. Автор обладает аналитическим складом ума, предпочитая принимать решения на основе данных, а не интуиции, однако он не лишен эмоциональной глубины. Его отношение к жизни можно описать как «прагматичный оптимизм»: он признает трудности (болезни, ошибки в КБЖУ продуктов, сложности на дорогах), но всегда ищет конструктивный выход или способ адаптации...

». Кого заинтересовало, что у меня там получается — welcome! 🎸 Здесь же всё возвращается в привычное русло: только изначальная тематика. Всем спасибо за терпение! Обнял, приподнял, покружил, аккуратно поставил на место. 😄 Отличных и вкусных выходных! 🫶

=) Кто как встретил, сколько набрал, сколько сбросил? Чем вообще интересным занимались? Я катнул в Вологду на машине и еще смог свой первый музыкальный альбом официально выпустить на стримминговых платформах. Буду признателен если послушаете, потыкаете лайки, избранное и вот это вот всё =) https://band...

! 🎅🫶🏻

Вот отличный вариант - времени на готовку пара минут: разогреть духовку, выложить на противень и через 50 минут достать =) На гарнир отварил макарошки и вместо масла туда добавила, жир с соком из под курочки (все равно он уже учтен в КБЖУ самой курицы)...

😁

Вот така база всего на 1000 калорий и 104 белка получилась. Простор для дополнений рациона колоссальный, в зависимости от задач. Я буду добивать белок, всякими вкусняшками. Запасец на корпорат есть тоже по средним калориям хороший ) В сухом остатке с такой базой, можно и винца и тортик, и что душеньке угодно...

Что я всегда в первую очередь ищу любом магазине? Пельмешки )))

Когда впервые сел на диету и пытаешься попасть в норму калорий, наесть белка и клетчатки ))) С пятницей, котаны! 🫶🏻

Распаковка на холодильник )) А если серьезно, просто хочу показать холодильник, собранный по принципу: чтобы ни взял оттуда - это будет высокобелково, вкусно и низкокалорийно. Ну и примерный рацион из всего этого на день. Видно что...

Вчера взял на ведение по похудению очередного человека - хорошую знакомую. Да, да, я иногда беру людей и помогаю им сделать первые шаги. Нет, это не платно и это не прогрев к каким-то курсам. Просто делаю мир чуть лучше ) Так вот хотел написать в личку пару каналов на которые надо подписаться, чтобы получать годную информацию в океане мракобесия. И подумал, а чего в личку? Надо и с вами поделиться. И это не реклама, а мой прям вот сильно настоятельный совет. В общем вот мой личный топ: https://t.me/bodyscience_crew https://dzen...