Издательство Елены Терещенковой

Эмоционально незрелый человек часто реагирует на ваши чувства не принятием, а обесцениванием, защитой, обидой, агрессией или игнорированием. Граница здесь — не объяснять, не доказывать, не переубеждать. Граница — это коротко, ясно, без оправданий. Вместо: «Да нет, ты неправильно понял…» Скажите: «Я не хочу продолжать разговор в таком тоне. Вернёмся позже.» (Смысл: не обсуждаем, пока нет уважения.) Вместо: «Ну прости, я, наверное, правда виновата…» Скажите: «За свои чувства отвечает каждый сам.» (Спокойно...

Как победить депрессию. Счастливая, наполненная смыслом жизнь, которая помогает не поддаваться депрессии, не возникает в один момент. Мы создадим её вместе, шаг за шагом. Чтобы противостоять депрессии, в первую очередь необходимо добавить в жизнь занятия, которые вам нравятся хотя бы чуть-чуть или приносят удовольствие. Мы рассмотрим три стратегии, как найти такие активности. Что уже работает Лучше всего начать с поиска занятий, которые хоть немного, но поднимают настроение, приносят радость и удовольствие, среди того, что вы уже делаете, и заниматься этим чаще...

Восстановление после психологической травмы — это процесс, который редко бывает прямым. У него есть свои ритмы, откаты, маленькие победы и периоды, когда кажется, что ничего не меняется. И всё же есть то, что мы сами, не замечая, можем делать, чтобы усложнить себе этот путь. В книге «Как восстановиться после травмы»подробно описаны барьеры, которые мешают возвращению к целостности. Вот пять самых частых ловушек — и как из них выходить. После травматического опыта многие начинают обвинять себя: «Я...

Мы живем в мире, где боль часто ранжируют. Как будто есть допустимые формы горевания, а есть те, о которых «неудобно говорить всерьез». Смерть домашнего животного, к сожалению, часто попадает в последнюю категорию. 📘 В книге «Прощай, мой друг» ветеринар Лори Грин и психолог Жаклин Лэндис объясняют: горе по питомцу — это не “меньше”, не “быстрее”, не “проще”, чем утрата человека. Это иная форма связи — не менее глубокая, не менее личная, и порой даже более интенсивная. Просто эта боль чаще игнорируется...

Вы наверняка знаете это чувство. Вы сказали “нет” — и чувствуете себя ужасным человеком. Вы высказали обиду — и теперь мучаетесь: “вдруг я зря?” Вы ушли с разговора в слезах — и теперь вините себя за “слабость”. 📖 В книгах Линдси Гибсон, таких как «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», «Как выстраивать отношения с эмоционально незрелыми людьми» и «Береги себя», описывается типичная картина: когда рядом с вами человек, который эмоционально незрел, это влияет на всю вашу жизнь. Это не значит — плохой...