Издательство Елены Терещенковой

Июль. Полгода позади. Большинство людей в это время либо уже в отпуске, либо готовятся к нему. Темп жизни немного замедляется. Появляется то редкое ощущение — можно остановиться. Не бежать. Просто побыть. И именно в такие моменты иногда приходят мысли, которым не было места в январе, феврале, марте. Мысли о том, как всё идёт. Куда идёт. Что на самом деле важно. Письменные практики — один из самых мощных способов встретиться с этими мыслями. Не прогнать их, не отложить на потом, а сесть и поговорить с собой по-настоящему...

Вы поговорили с мамой или папой. Обычный разговор — ничего особенного. Никто не кричал, не обвинял напрямую. Но вы кладёте трубку — и внутри что-то сжимается. Ощущение, что вы что-то сделали не так. Что могли быть лучше. Что снова не угодили. Хотя если спросить себя честно — что именно вы сделали не так? — ответа нет. Если вам знакомо это чувство, важно понять одну вещь. Это не потому что вы «слишком чувствительны». И не потому что с вами что-то не так. Это паттерн. И у него есть очень конкретное объяснение...

Она снова влюбилась в человека, который сначала был идеальным. Внимательным, обаятельным, особенным. А потом — постепенно — стал требовательным, холодным, непредсказуемым. Снова она чувствует себя недостаточно хорошей. Снова старается больше. Снова ждёт, когда он наконец скажет, что она важна. Это уже третьи такие отношения. И каждый раз одно и то же. Если вы узнаёте эту историю — не обязательно свою — важно понять одну вещь. Это не невезение. Не случайность. Не «притягиваю плохих людей». Это паттерн...

Вы купили билеты, собрали чемодан, сели в самолёт. Прилетели. Море, солнце, никаких совещаний и дедлайнов. А через два часа ловите себя на том, что мысленно переписываете рабочее письмо. Или прокручиваете разговор, который был три недели назад. Или составляете список дел на первый день после отпуска. Тело в отпуске. Голова — нет. Если это про вас — вы не одни. И дело не в том, что вы «не умеете отдыхать» или «слишком ответственный». Дело в том, как устроен мозг. Почему мозг не выключается В системе DNA-V — научно обоснованной модели психологической гибкости — есть понятие «Советник»...

Тяжёлый день на работе. Ссора с близким. Тревога, которая непонятно откуда. Скука, которую не знаешь чем заполнить. И холодильник, который всегда рядом. Если вам знакома эта последовательность — вы не одни. И вы не слабовольный человек с проблемами самоконтроля. Вы человек, у которого сформировалась очень понятная и очень человеческая связь между едой и эмоциями. Эта статья — о том, откуда эта связь берётся, почему она так устойчива и что на самом деле можно с этим сделать. Почему еда работает как утешение Начнём с простого: еда действительно помогает справляться с неприятными чувствами...