Найти в Дзене
Как восстановиться после травмы

Как восстановиться после травмы

Как восстановиться после травмы. 40 практик, чтобы почувствовать себя лучше» Дженнифер Суитон
подборка · 4 материала
Почему после травмы часто возникают навязчивые мысли
Навязчивые мысли, связанные с травмой, — один из самых распространенных и мучительных симптомов ПТСР. Вы ничего так не хотите, как забыть о травмирующем событии, но ваш мозг изо всех сил хранит эти воспоминания. Навязчивые мысли расстраивают, мешают жить и часто пугают, но их появление объясняется тем, как травматичные воспоминания хранятся в мозгу. В моменты острого стресса или травмы мозг кодирует воспоминания таким образом, что потом они часто проигрываются или возникают в сознании. Во время травмирующего...
Проверьте себя: эта книга для вас?
Поскольку вы — уникальная личность с индивидуальными реакциями, ни одно исследование или книга не могут полностью описать ваш опыт и дать вам инструменты для решения проблем. Однако если некоторые из перечисленных ниже трудностей вам знакомы, эта книга может вам подойти. Например, если после пережитого травмирующего события вам трудно доверять другим или контролировать гнев, вы не одиноки, и эта книга предлагает инструменты, помогающие справляться с этими проблемами. Заполните таблицу ниже и спросите себя, откликаются ли вам эти темы...
Как работает наш мозг? Нейробиология травмы.
Хотя в этой книге мы будем много говорить о нейробиологии травмы, не переживайте — вам не придется учиться на нейробиолога, чтобы понять, о чем речь! Наш мозг чрезвычайно сложно устроен, но некоторые его области, затрагиваемые психологической травмой, можно описать ясно и четко. Вот краткая информация о четырех основных отделах мозга, на которые влияет травматичный опыт. 1. Амигдала (так же известная как миндалина или миндалевидное тело). Ее часто называют «детектором дыма» мозга. Эта крошечная миндалевидная структура расположена глубоко внутри мозга...
Как вылечиться от психотравмы?
Вчера стартовал предзаказ на новую книгу нашего издательтва. Лучше самой издательницы и переводчицы Елены Терещенковой может рассказать разве что автор. Поэтому слово Лене: “Я решила издать книгу про ПТСР. Конечно, ПТСР возникает не только у тех, кто находится в зоне военных действий, но то, что происходило и продолжает происходить, стало для меня толчком к тому, чтобы начать искать книгу на эту тему. Я знала, чего я хочу: книгу, написанную психологом, которая объяснит, что происходит с мозгом в момент травмы, почему возникает ПТСР и что с этим делать...