Как стать сильнее?

Чтобы попробовать новую стратегию, требуется выполнить два шага: взять паузу и выбрать действие, основанное на ценностях. Взять паузу Если вы решили, что хотите попробовать новую стратегию, вам потребуется навык брать паузу, чтобы помешать включиться привычной стратегии. Заметьте свой импульс быстро отреагировать как обычно. Замедлитесь и подышите. Как ощущается этот импульс в теле? Обратите внимание на то, как ваши ноги находят опору на земле. В момент конфликта вы можете переключиться в режим «бей или беги», почувствовать себя уязвимым и ощутить стресс...

Мы никуда не денемся с нашей планеты. Признавая кризис, мы получаем возможность совершать смелые шаги и создавать надежду. Эта книга об изменениях, и было бы неправильно не написать о глобальных переменах, с которыми всем нам приходится сталкиваться.Прямо сейчас мир меняется как никогда раньше на всех уровнях: индивидуальном, социальном, политическом, экономическом и экологическом. На страницах этой книги мы убеждали вас открыться собственной боли и переменам. Вы увидели, что открытость указывает путь к надежде, а избегание лишь увеличивает количество трудностей и погружает вас в отчаяние...

... Вы выключаете новости и делаете то, что поможет вам успокоиться. Измениться и сделать новое действие, приносящее дискомфорт, трудно. Вы чувствуете сопротивление; возможно, сейчас вы хотите закрыть книгу, потому что эта глава показывает вам неприятную правду. Вы закрываетесь, отключаетесь и отворачиваетесь. Но знайте: ваш Исследователь может стать надежным соратником, когда вам трудно. Исследовательский подход и новые действия дарят надежду. Проявляйте любопытство, изучайте возможности, сделайте шаг в неопределенность, пусть даже самый маленький...

Замечайте, когда Советник вам помогает Советник есть у каждого из нас в первую очередь потому, что он помогает нам избегать ошибок. Это инструмент, который развивался тысячи лет и способствовал нашему выживанию. Нам необходимо избегать ошибок, создающих угрозу нашей будущей безопасности. Например, представьте себе, что мы советуем вам не подходить вон к тому кусту, потому что в нем притаилась смертельно опасная змея. Теперь, когда вы попытаетесь приблизиться к кусту, ваш Советник завопит: «Осторожно!» — и вы почувствуете страх...

Почему мы можем потратить целый день, пытаясь подавить эмоции или игнорируя их? На эти вопросы есть один простой ответ: общество приучает нас контролировать, отключать или подавлять наш навык На- блюдателя. Современные рационалистские культуры ставят разум выше чувств. Иными словами, ставят вашего Советника управлять всем, включая ваше тело. Мысль превыше тела. Вы узнаёте, что страха нужно избегать, и ваш Советник заявляет: «Бояться плохо. Терпеть не могу страх». И тог- да вы пытаетесь взять это чувство под контроль и полностью от него избавиться...