Диетолог Александра Петровичева

Привет, мои дорогие! С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем. Сегодня поговорим о самом важном органе, о котором мы вспоминаем только когда уже припечет. Помните наш вчерашний разговор про продукты для сердца? Сегодня тема еще ближе к телу. Буквально. Кишечник — это не просто "труба для переваривания". Это наша иммунная система, наше настроение, наша кожа и даже наши мысли. 80% иммунных клеток живут именно в кишечнике. А еще там вырабатывается серотонин — гормон счастья. И если с кишечником что-то не так, он подает сигналы...

Привет, мои дорогие! С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем. Сегодня у нас важная тема, которая касается каждого, особенно после 40 лет. Помните наш вчерашний разговор про ужины, которые заставляют жир гореть ночью? Сегодня поговорим о том, что защищает наш главный мотор — сердце. Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но хорошая новость в том, что питание может снизить риски кардинально. Ученые всего мира ищут продукты-защитники, и недавно были опубликованы впечатляющие данные...

Привет, мои дорогие! С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем, и сегодня у нас наконец-то практическая тема, которую вы так ждали. Помните наш вчерашний разговор про поздние ужины и поджелудочную? Я обещала дать конкретные рецепты, которые не просто не вредят, а реально помогают худеть по ночам. Выполняю обещание. Многие боятся есть вечером. Думают: «После шести — ни-ни, иначе все в жир». Но современная наука говорит другое: важно не только КОГДА, но и ЧТО вы едите. Исследование Университета Джонса Хопкинса показало, что поздний ужин нарушает ночное окисление жиров...

Привет, мои хорошие! С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем, который каждый день видит, как привычки убивают здоровье и фигуру. Помните наш вчерашний разговор про скорость еды и поджелудочную? Сегодня будет история, после которой я долго не могла прийти в себя. Ко мне пришла женщина, назовем её Елена, 38 лет. Жалоба стандартная: лишний вес, 20 кг, которые не уходят, хотя она "почти ничего не ест". Она искренне плакала: «Саша, я считаю калории, я не ем после шести, я на диетах, а вес стоит!» Я слушала её и думала: «Так, классика...

Привет, мои хорошие! С вами Александра Петровичева — диетолог с 10-летним стажем, который за годы практики насмотрелся на разрушенные поджелудочные у людей, которые считали себя здоровыми. Помните наш вчерашний разговор про жир на животе и сосуды? Сегодня будет тема, которая касается каждого, кто хоть раз садился за стол. Мы привыкли думать, что поджелудочную убивают жирное, жареное, острое и алкоголь. Да, это правда. Но есть одна привычка, которая разрушает её быстрее и незаметнее. Привычка, которую 90% людей даже не считают проблемой...