Диетолог Александра Петровичева

Друзья, здравствуйте! С вами Александра Петровичева. Помните, вчера мы с вами в комментариях обсуждали, как надоедает это вечное взвешивание гречки и подсчёт каждой калории? Как хочется, чтобы процесс был… проще. Ближе к жизни. Сегодня — прямое продолжение. Я раскрою вам один из своих главных рабочих принципов, который за 10 лет практики помог преобразиться тысячам людей. Мы поговорим не об ограничениях, а о добавлении. О том, как грамотно «наполнить» тарелку, чтобы тело само начало отдавать лишнее...

Друзья, привет! С вами Александра Петровичева. Вчера мы с вами в комментариях обсуждали, как легко перепутать следствие с причиной, глядя на стремительное похудение звезд. И сегодня — нагляднейший пример, который буквально кричит об этом. Речь пойдет об артисте юмористических программ, харизматичном Александре Морозове, который похудел на 40 килограммов не за два года, а, как говорят, «молниеносно». Когда видишь такие фотографии «до и после», первая мысль — «Какая сила! Какая дисциплина!». Но моя профессиональная диетологическая «тревожная кнопка» срабатывает мгновенно...

Друзья, здравствуйте! С вами снова Александра Петровичева. Вчера мы с вами в комментариях горячо обсуждали, как часто резкое похудение звезд — это не результат волшебной диеты, а тревожный звоночек от организма. И сегодня — прямое продолжение этой темы. Речь пойдет о человеке, чье преображение поразило всех, но истинные причины долго оставались в тени. О Максе Фадееве. Когда он сбросил более 40 килограммов, интернет взорвался восхищением: «Какая сила воли!», «Выглядит на 20 лет моложе!». Но я, как практикующий диетолог-нутрициолог, сразу насторожилась...

Дорогие мои читатели, с вами Александра Петровичева! Сегодня мы поговорим о связи, которую мало кто замечает, но которая решает всё после 45 лет. Это связь между вашей печенью и вашей головой. Вы замечали, что стало сложнее концентрироваться? Что слова иногда «вертятся на языке», а важные детали ускользают? Мы привыкли списывать это на возраст, стресс или недосып. Но я, как диетолог с 10-летним стажем, вижу в этом часто следствие одной проблемы: метаболического старения, центр которого — наша перегруженная печень...

Дорогие мои читатели, с вами Александра Петровичева. После нашего разговора о Лолите я получила десятки просьб разобрать еще одну яркую историю преображения — Розы Сябитовой. На экране мы видим элегантную, подтянутую женщину, сохранившую невероятную энергию. Но путь к этой форме был далек от глянцевых фото и простых рецептов. За 10 лет практики я научилась читать между строк публичных заявлений. И в случае Розы — это история не столько о диетах, сколько о глубокой, осознанной работе над своим здоровьем после 50...

Дорогие мои читатели, с вами Александра Петровичева. Сегодня — разговор о пути, который восхищает и вызывает тысячи вопросов. Речь пойдет о Лолите Милявской и ее грандиозной трансформации. Глянцевые журналы пишут о «силе воли», а соцсети пестрят догадками: «бандажирование», «препараты», «чудо-тренер». Но я, как диетолог с 10-летним стажем, могу вам сказать: такие изменения не происходят просто от «меньше жрать». За каждой историей публичного преображения стоит сложная, часто очень жесткая система, глубокое понимание своего тела и помощь профессионалов...

Дорогие мои читатели, с вами Александра Петровичева! Вчера мы с вами рассуждали о долголетии и том, как важны привычки. Сегодня — чистая практика и ответ на самый частый вопрос в моих личных сообщениях: «Как быстро и без мучений убрать пару килограммов, чтобы влезть в любимое платье или просто почувствовать лёгкость?». Спешу вас обрадовать: вам не придется морить себя голодом или питаться одними огурцами. Весь секрет — в правильном ужине. Именно вечером мы чаще всего совершаем ошибки, которые сводят на нет все дневные усилия...

Добрый день, дорогие мои читатели! С вами Александра Петровичева. Сегодня у нас будет необычный разговор. Мы отойдем от конкретных рецептов и диет и посмотрим на картину в целом. Что вообще определяет, насколько долгой и, что самое главное, качественной будет наша жизнь? Можно ли уже сейчас, в 40, 50 или 60 лет, увидеть признаки того, что у вас в запасе не просто годы, а десятилетия бодрой, энергичной и осознанной жизни? Как диетолог с 10-летним стажем и филолог по первому образованию, я обожаю...

Добрый день, мои дорогие читатели! С вами Александра Петровичева. Вопрос, который мне задают чаще всего: «С чего начать, если хочется похудеть?». И я никогда не отвечаю «Считай калории». Потому что за 10 лет практики я видела сотни людей, которые скрупулезно вели дневники в приложениях, укладывались в норму, но стрелка весов замирала намертво. А потом они добавляли в рацион пару простых правил — и всё начинало двигаться. Секрет в том, что не все калории одинаковы. 200 калорий из авокадо и 200 калорий из пончика — для вашего метаболизма, гормонов и аппетита это абсолютно разные истории...

Александра Петровичева, диетолог-нутрициолог с 10-летним стажем Если бы мне платили каждый раз, когда женщина на консультации говорит: «Александра, я всегда была стройной. И вдруг — живот. Просто появился. И всё» — я бы давно вела приёмы где-нибудь у океана. Причём самое обидное — вес может почти не меняться. Минус два килограмма, плюс два — а живот как будто живёт своей жизнью. Вчера в канале мы начали разговор о «гормональных ловушках возраста». Сегодня — логичное продолжение. А завтра будет практическая часть: что делать конкретно, шаг за шагом...

Дорогие мои читатели, Александра Петровичева снова с вами. Сегодня — разговор о самом мучительном ощущении, которое только может быть у человека, следящего за питанием. Это чувство глубокой несправедливости и предательства со стороны собственного тела. Фраза «Я почти ничего не ем, а вес растет» звучит как приговор. Вы уже не верите диетам, подозреваете гормоны, щитовидку, злого рока. Я слышу это каждый день. За 10 лет практики я научилась переводить этот крик души на язык физиологии. И поверьте, в 99% случаев ваш организм не саботирует вас назло...

Дорогие мои читатели, с вами Александра Петровичева. Сегодня мы поговорим о самом частом, самом болезненном и самом несправедливом вопросе, который я слышу в своей практике от женщин после 40-45 лет. Фраза, которую каждая из вас произносила хотя бы раз с горьким недоумением: «Я ем всё то же самое, что и в 30 лет. Но тогда я была стройной, а теперь — нет. Почему?!» Это не ваша фантазия. Это не лень и не «распущенность». Это — физиология, которая громко стучится в вашу дверь, чтобы сказать: «Дорогая, инструкция по эксплуатации твоего тела обновилась...