Диетолог Александра Петровичева

Привет, мои дорогие! 🌆 Спасибо вам — за честность в комментариях. После статьи про 7 привычек написали несколько человек: «Узнала себя в пяти из семи, но самое страшное — это вечер. Ужин прошёл нормально, а потом что-то переключается, и я иду к холодильнику». Сегодня — именно про это. Не про «держись и терпи», а про пять конкретных вещей, которые меняют вечер изнутри. Потому что терпеть не нужно — нужно понять механизм. А пятый совет — тот, который кажется нелогичным, но именно он чаще всего спасает вечер...

Привет, мои дорогие! 🔍 Спасибо вам — за то, что остаётесь с нашей серией. Мы уже разобрали мифы про калории, ночную еду, пиццу и запрещённые продукты. Сегодня — другой угол: не что вы едите, а как вы живёте. Потому что после 40 привычки влияют на вес порой сильнее, чем сам рацион. Вот семь привычек, с которыми я сталкиваюсь на каждой второй консультации. Проверьте себя — сколько из них ваши? А в конце — седьмая привычка, которую не ожидает никто. Именно она чаще всего стоит за тем самым «я всё делаю правильно, а вес стоит»...

Привет, мои дорогие! 🌙 Спасибо вам — за отклики на статью про пиццу. Там в комментариях появился вопрос, который я вижу буквально каждую неделю на консультациях: «А если очень хочется есть вечером — что можно, чтобы не навредить?» Сегодня отвечаю подробно. И сразу скажу главное: миф «после шести нельзя» давно пора сдать в архив. Не потому что «можно всё», а потому что на самом деле работает совсем другой механизм. А в конце — исследование, которое показало неожиданное: определённая еда перед сном не замедляет метаболизм, а слегка его ускоряет...

Привет, мои дорогие! 🍕 Спасибо вам — за честность в комментариях. Особенно за те сообщения, которые начинаются с «а вот это можно вообще?» — потому что именно из таких вопросов получаются самые полезные статьи. Сегодня — про пиццу. Продукт, который большинство женщин, следящих за питанием, убрали из жизни с формулировкой «нет, это точно нельзя». И почти у всех при этом есть тайная тяга, которая рано или поздно заканчивается съеденной половиной коробки в 23:00 с чувством вины на десерт. В конце статьи — данные, которые удивят даже тех, кто считает калории с калькулятором...

Привет, мои дорогие! 🔥 Спасибо вам — за то, что дочитываете каждую статью до конца и пишете в комментариях такие честные истории. В прошлый раз я обещала рассказать, почему одни женщины худеют и удерживают вес, а другие — нет. И что это не про диеты. Сегодня — именно об этом. И начну с фразы, которую слышу чаще всего: «Я ем очень мало, а вес не уходит. Что со мной не так?» Ничего. Со мной не так — с подходом. В конце — открытие, которое объясняет, почему тело буквально саботирует похудение при жёстком дефиците калорий...