1️⃣1️⃣0️⃣ Плавание. Кроль. Тренировка, когда я заеб@лся
Отчет за пятницу 🙈
Я даже сегодня (в субботу!) все еще испытываю отходняк 👀
Мне хочется спать, есть и все еще крепатура в руках 💪🏻
Вот что я делал ⬇️
1 день назад
Сергей Дантес || Как научиться плавать?!
21
подписчик
Личный блог про любительское плавание и «околоспорт» в 40 и после.…
1️⃣0️⃣9️⃣ Плавание. Кроль. Тренировка на руки и ноги - нарезаем мелкими дольками 🥒
Отчет за среду☝🏼
Схема была сложная, как мне показалось, поэтому - погнали ⬇️
Разминка: 400м по схеме 200м руки кроль с колобашкой + 200м кроль
1. 4×50м ноги с интервалом 20с по такой схеме :
Чо вчера было 🙈🙈🙈😂😂😂 Это был ужас - нарезал отрезки на дорожке полной людей. Реально вчера была ТОЛПА 10-12 человек. Не меньше 👀 Пострадали брассисты 😂🩼 Вернее их ляжки 🙈 которыми они размахивают на всю ширину дорожки 🤩 Я давно столько не плавал по центру дорожки на обгонах - почти половину времени провел по центру! #swimming #swim #fitness #sports #training #openwaterswimming #swimmer #workout #frontcrawltecnique #swimtraining #плавание #кроль #тренировки #плаваниетренировки #зож #открытаявода #плаваниеоткрытаявода
1️⃣0️⃣8️⃣ Плавание. Король - тренировка на руки 💪🏻
А пока ловите отчёт за воскресенье. Воскресенье выдалось хорошим ✊🏻
Вот что я делал:
1. Разминка:
• 900м по схеме 100м руки кроль + 50м ноги кроль - 6 раз.