Силовые тренировки

На этой неделе «Кузница силы» на гастролях в Оренбурге. ♥️ Город, с которым меня много и долго связывает. Но сегодня интереснее другое: зал чужой, тренажёры другие, рамы другие, углы другие… Тот же самый только я...

Пока без тренера — значит, без экспериментов. Беру знакомые упражнения, понятные веса и возвращаю в жим лёжа программу на силу, которая у меня уже однажды отлично работала. Сегодня получилось 1 час 35 минут плотной силовой тренировки с разминкой и нормальным отдыхом между подходами...

На прошлых тренировках наконец нащупал нормальную рабочую базу. Поэтому теперь задача простая: понемногу прибавлять, не ломая технику и не устраивая гонку за цифрами. Торопиться мне особенно некуда. Вес на штанге никуда не убежит...

Кузница силы 24: сегодня — 60. Цель — 115. 17.09.2026 Сегодня в жиме — 60 кг. Цель на сезон — 115. Начинаю спокойно: сейчас важнее вернуться в рабочий ритм, чем удивить цифрами в отчёте. Очередная силовая — сделано...

Я вернулся. И начал с железа. 🦾 Четверг. Желания идти в зал, если честно, было примерно ноль. Но сумка была собрана — значит, пошёл. После перелома нижнего ребра на яхте во время эстафеты задача на первую силовую тренировку была предельно простой: не геройствовать...

Командировка — не повод выпадать из режима. Особенно когда впереди серьёзный замес: Карелия, Нижний и мощный замес на 120км! Впервые оказался в Челябинске и решил использовать поездку по максимуму. Если уж где и ковать силу, то в городе с таким характером...