Elentra Nutrition®

Вы спите 8 часов, вроде бы правильно питаетесь, но просыпаетесь уже уставшими? Часто причина — в «энергетических станциях» наших клеток, которые с годами начинают работать менее эффективно. Вернуть себе энергию и жизненный тонус помогут два проверенных нутриента — Коэнзим Q10 и Ацетил-L-карнитин. Коэнзим Q10 (убихинон) — это вещество, которое наше тело производит самостоятельно. Представьте его как искру, которая зажигает топливо в двигателе наших клеток. Без этой искры даже самое лучшее топливо бесполезно...

Для гармоничной работы организма в любом возрасте важна базовая витаминная поддержка. К ее фундаменту относятся витамин D, витамин С, цинк и магний — их можно принимать в качестве дополнения к рациону без специального назначения. А для более точечной поддержки организма существуют добавки, которые помогают справляться с особыми периодами в жизни женщины — будь то подготовка к материнству или плавное вхождение в возраст гормональной перестройки. Инозитол — витаминоподобное вещество, которое станет...

Когда наши мышцы "гудят", а на утро лестница кажется Эверестом - советы в виде полноценного сна, правильного питания и обильного питья - кажутся совсем уж не рабочими! Но чтобы разобраться, как быстрее восстановиться - давайте рассмотрим один вопрос: Это, во-первых, накопление лактата - продукт распада, который образуется в условиях недостаточного снабжения мышц кислородом (это нормально и естественно, бояться не стоит) + это микротравмы мышечных волокон - они воспаляются - отсюда боли и отек....

Прежде чем мы приступим, проанализируйте, не принимаете ли вы несовместимые добавки: Кальций блокирует усвоение железа. ✔ Рекомендация: При совместном приеме - оба минерала конкурируют за одни транспортные белки и не усваиваются ✔ Рекомендация: Жирорастворимые (A, D, E, K) принимайте с едой, где есть полезные жиры — авокадо, орехи, оливковое масло. Кофеин снижает усвоение, поэтому кофе/чай пьем через час-полтора или до. Например, неорганические соли (сульфат, фумарат, др.) могут раздражать желудок...

Креатин работает как быстрая подзарядка для ваших мышц: он помогает телу восстанавливать молекулы энергии, когда вы выполняете силовые или взрывные упражнения Для чего нужен креатин: Подходит для пауэрлифтеров, бодибилдеров и всех, кто работает на силу и интенсивные рывки. L‑карнитин работает как поставщик топлива: он доставляет жирные кислоты в митохондрии (а это как электростанция) и тогда расходуются жиры и появляется больше энергии на тренировку. Эта добавка особенно любима теми, кто делает упор на жиросжигание и «сухой» рельеф...