О витаминах и их свойствах

Как эффективно принимать витамины, чтобы они действительно работали? Оказывается, не все формы витаминов одинаково полезны для нашего организма. Многие из них просто проходят через нас, не оказывая должного эффекта. Например, витамин C в традиционной форме (аскорбиновая кислота) усваивается организмом всего на 20-30%, а витамин B12 в виде цианокобаламина — примерно на 40%. Почему так происходит, и что с этим делать? Давайте разберемся вместе! Биодоступность — это способность витамина или минерала усваиваться вашим организмом и становиться доступным для использования...

Часто ли вы чувствуете себя энергичными и готовыми к новым свершениям? Если ваш ответ нет, то в этой статье мы расскажем об основных причинах, почему вам необходим цинк в ежедневном рационе, а также как он помогает быть в тонусе каждый день. Цинк – это важный микроэлемент, который участвует во множестве биохимических процессов в организме. Он необходим для функционирования более чем 300 ферментов и играет ключевую роль в расщепление углеводов, нормализации уровня глюкоза в крови. Цинк участвует в синтезе ДНК, обновление клеток и заживлении ран...

Многие получают достаточное количество магния из пищи, такой как орехи и злаки, однако, некоторые люди сталкиваются с его дефицитом. Особенно это касается тех, кто страдает определенными заболеваниями[KA1] или испытывает высокий уровень психофизической нагрузки. В этой статье вы узнаете, как выбрать подходящую форму магния для своих потребностей, и как правильно принимать добавки для максимальной пользы. К рассмотрению выбраны самые усвояемые формы магния. Магний — это минерал, необходимый для поддержания общего физического здоровья...

Магний — это один из ключевых минералов, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, которые обеспечивают поддержание жизнедеятельности. Рассмотрим подробнее, какие функции выполняет магний, где он содержится и что необходимо для его усвоения. 1. Энергетический обмен: Магний играет важную роль в процессе выработки энергии, основного топлива для клеток. 2. Работа мышц и нервов: Этот минерал необходим для правильного сокращения и расслабления мышц, а также для передачи нервных импульсов...

Витамин С является водорастворимым витамином, когда он попадает в водную среду, он меняет свою химическую формулу, и это приводит к полной потере функциональных свойств витамина С. В статье расскажем об инновационной липосомальной форме витамина С, которая позволяет усваивать до 99% полезных веществ. В предыдущей статье мы подробно описали функции, важность и особенности усвоения данного витамина. В природе Витамин С очень неустойчив и быстро разрушается. Организмом он не синтезируется, и вот в...

Как это часто бывает, в межсезонье мы чувствуем себя разбитыми, становимся уязвимы к вирусам, расстраиваемся и начинаем заедать нашу грусть печаль. Кому знакомо? На такое состояние влияет огромное количество факторов, при этом всегда надо искать причину, а не лечить следствие! И одной из таких причин может стать дефицит витамина С. Сегодня расскажем про этот крайне важный и незаменимый витамин в нашем организме. Разберемся, как наш организм его получает, что влияет на усвоение и из каких продуктов мы можем его получить...