Закреплено автором
Всё про арт-терапию
Рада приветствовать Вас на моём канале! Меня зовут Елена Стебакова, я - практический психолог. Я помогаю людям улучшить качество их жизни. ✍️ Я веду консультации для взрослых, используя краткосрочный подход, арт-терапию и 16-летний опыт аудитора процессов в бизнесе. 👐 На Литрес опубликована моя книга "Энциклопедия психологического знания в картинках", также я периодически выступаю экспертом в СМИ (Psychologies, Анатомия бизнеса и др.) 🎨 Я провожу групповые арт-терапевтические практики и мастер-классы в Москве, отзывы можно почитать в галерее. Я убеждена, что при выборе психолога, помимо экспертности, важно, сходитесь ли вы по духу и убеждениям. Поэтому для лучшего знакомства, расскажу Вам о себе в нескольких фактах: 🔅В школе я училась и в гуманитарном классе, и в математическом. Это научило мой мозг эквилибристике. 🔅Первый свой ВУЗ я окончила с дипломами и инженера, и переводчика. Это научило меня структурно мыслить. 🔅16 лет работы в международной компании в роли и проверяющего, и проверяемого научило меня смотреть на проблемы со всех сторон и быть внимательной к деталям. 🔅Увлечение рисованием и психологией привело меня к психотерапии творчеством, а именно арт-терапии!
17 · 4 месяца назад
Ролики
Статьи
9 прочтений · 1 день назад
Звукотерапия: как музыка влияет на нашу жизнь
Музыкотерапия или звукотерапия - это целенаправленное применение музыки или её элементов для восстановления, поддержания и содействия психическому и физическому здоровью. Несмотря на пси­хоаналитическую обоснованность, большинство специалистов относят музыкотерапию к арт-терапии. Давайте рассмотрим, как музыка воздействует на человека и какими "целительными" свойствами она обладает? Гармонизирующее воздействие музы­ки было известно целителям со времен Античности, однако научное осмысление и применение этого метода приходится на начало XIX века...
2 прочтения · 2 дня назад
Простые советы для достижения желаемого
Многие знают или слышали о "Марафонах желаний", которые некоторое время назад очень успешно продвигала блогер-предприниматель Елена Блиновская. Подобные марафоны - примеры хорошо сконструированного маркетингового продукта с огромным бюджетом на рекламу, способного привлечь внимание широкой аудитории. О том, работают ли Марафоны Желаний, для журнала "Анатомия Бизнеса". Сама идея - загадать желание и ждать, пока оно сбудется, очень подкупает. Это напоминает сюжеты многих русских народных сказок («по щучьему веленью, по моему хотенью»), а как известно, фольклор - отражение самосознания народа...
2 прочтения · 6 дней назад
Лайфхаки в достижении целей
Задачи, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Полезными лайфхаками для достижения целей я делюсь в материале для издания "Московский комсомолец" в Мурманске. Цели, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Мы, стиснув зубы, идем к своей цели под влиянием общества, давлением семьи, из желания доказать кому-то. Но даже если на осознаваемом уровне польза от реализации цели очевидна, то почему же мы не можем её достичь? Есть ряд аспектов, которые напрямую влияют на достижение нами целей...
1 неделю назад
Качества, которые есть только у успешных руководителей
Статья в журнале "Доктор Питер" с моими комментариями о том, как и зачем руководителю развивать эмоциональный интеллект. Несмотря на распространенное убеждение, что "эмоциям нет места на работе, любая работа – это в первую очередь отношения между людьми, и все работники вовлечены в игру эмоций. Главный в создании эмоционального фона в рабочем коллективе – это руководитель. Именно он выступает ролевой моделью, на которую ориентируются сотрудники, именно он способен увлекать людей, заражать идеями и создавать атмосферу, способствующую эффективной работе...
4 прочтения · 1 неделю назад
Супер-полезная книга для достижения успеха!
Моя рецензия на книгу "Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя" Елены Резановой для издания "Анатомия бизнеса". Книга попалась мне в руки в момент внутренних терзаний и сомнений. Ведь многие люди, как и я, имея за плечами длительный опыт работы в одной сфере, не перестают грезить "истинным призванием". Какой-то насыщающей деятельностью, позволяющей полностью самореализоваться и испытывать только удовлетворение. Неудивительно, что мечты большинства измученных работой людей схожи: это что-то...
4 прочтения · 1 неделю назад
Экономить или больше тратить: как привлечь деньги в свою жизнь?
В открытом доступе размещено много противоречивой информации о том, как привлечь деньги в свою жизнь, но большому количеству людей по-прежнему не удаётся достичь желаемого уровня финансового благополучия. О возможных причинах этого, а также о том, как составить конкретный план, рассказываю в этой статье для издания "Анатомия Бизнеса", Москва. Давайте перечислим возможные причины, которые мешают вам достичь требуемого уровня благосостояния и составим конкретный план по изменению ситуации. Как известно, мозг постоянно экономит энергию, оптимизируя и сжимая информацию...
2 прочтения · 2 недели назад
Как работает денежное мышление?
Деньги не плохие и не хорошие: это наше отношение к ним влияет на заработок и успехи в карьере. В новой статье для издания "Битрикс 24" рассказываю, как связаны мышление и деньги, и как открыть для себя больше финансовых возможностей. Установки — это устойчивые шаблоны мышления об устройстве всего в этом мире. Некоторые установки являются поддерживающими, конструктивными, а другие сильно ограничивают и мешают нам достигать желаемого. Такие внутренние конструкты касательно различных сфер жизни мы черпаем из семьи...
7 прочтений · 2 недели назад
Фильм, ведущий к личной трансформации
Кинотерапия – это тоже один из методов арт-терапии, предполагающий просмотр и обсуждение фильмов в группе или непосредственно с психологом. Я часто даю своим клиентам такие задания, эффект потрясающий. Хочу поделиться с вами фильмом, рецензию на который я готовила для издания High life and business, Москва. Фильм — притча «Трасса 60» ("Interstate 60" IMDb 7.6) рассказывает историю путешествия молодого человека Нила Оливера, по шоссе «Interstate 60» с неким О. Ж. Грантом, который может, как настоящий волшебник, умеет исполнять любые желания...
5 прочтений · 3 недели назад
Синдром отдыхающего: почему люди болеют в отпуске?
Отпуск — время, когда можно расслабиться и забыть о надоевших заботах. Но случается, что с началом отдыха появляются неожиданные проблемы со здоровьем. Однако для некоторых людей это время становится не только радостью, но и источником неожиданных проблем со здоровьем. С чем связана такая реакция организма и при чем здесь психология, в моей статье для издания "Доктор Питер". Причин у недомоганий в отпуске может быть несколько. Помимо очевидной - изменение климатической зоны и условий окружающей среды, которые могут привести к акклиматизации, существуют еще и другие...
2 прочтения · 3 недели назад
Ложечка за маму, ложечка за папу… Когда доешь – тогда и пойдешь гулять Кто плохо ест, тот плохо работает Посмотри на себя, и так глиста в скафандре! Пищевое насилие - это не только «перекармливание», когда ребёнка заставляют доедать всю пищу с тарелки, но и ограничения в формате «не сделаешь то-то, еды не получишь» или только разрешенные, «полезные» продукты питания. Подробнее об этом - в статье с моими комментариями в издании Известия, Москва  Что такое пищевое насилие и РПП (iz.ru)
6 прочтений · 1 месяц назад
Как не навредить себе медитациями и дыхательными практиками?
В сети "гуляет" множество рекомендаций, как регулировать стресс простыми способами: дыхательными техниками, прогулками на природе, медитациями... Но все ли рекомендации по самопомощи одинаково полезны? Для начала давайте определимся, что такое стресс? реакция организма в ответ на воздействие неблагоприятных факторов - физических или психических стрессоров, которые превосходят привычное воздействие по силе, длительности или интенсивности. Другими словами, когда влияние раздражителей превосходит возможности человеческого организма к адаптации, возникает острая стрессовая реакция...
Видео