Кейсы и примеры

Иногда клиент приходит к психологу, ожидая одного, а получает совсем другое — не потому что кто-то "неправ" или "плох", а потому что подходы не совпали. В этой статье — история о том, когда мэтч не случился (от англ. match - совпадение). Недавно ко мне обратился клиент, который ранее проходил долгосрочную психоаналитическую терапию. Психоанализ — это вдумчивый подход, напоминающий археологические раскопки, где многое строится на анализе чувств и бессознательных реакций. Он требует времени, терпения и особой глубины взаимодействия...

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – один из самых моих любимых инструментов арт-терапии! МАК позволяют бережно исследовать даже самые сложные темы, ведь метод основан на механизме проекции: рассматривая карты, человек находит личные смыслы и пути к решению своих задач. Хочу поделиться случаем из практики с МАК применительно к кожным проявлениям. Проблемы с кожей входят в топ-10 основных психocoматических расстройств (т.е. возникающих и развивающихся без видимой органической причины, а под взаимодействием психoлoгичecких факторов)...

Поздравляю Вас с Новым Годом и Рождеством!🎇🎄🎉 Желаю, чтобы этот год принес вам счастье, здоровье и смелость принимать новые вызовы! Праздничные дни — время, когда все поздравляют друг друга, наполняют соцсети яркими фотографиями, транслируя счастливую и радостную картинку. Но многие люди ощущают грусть, усталость или даже опустошение, когда суета стихает и появляется время для себя. Это нормально — особенно после насыщенного декабря. Очень важно позволить себе полениться, замедлиться и не пытаться в привычной манере "успеть отдохнуть" и посетить все доступные мероприятия...

Наше представление о себе и то, как мы себя видим, формируется как из нашего собственного видения, так и из усвоенных нами суждений других людей о нас. И этот автопортрет в нашей голове может иметь доброжелательные черты, а может, наоборот, быть весьма уничижительным.... Что мы думаем о себе? Порой у человека складывается такое представление о себе, которое не имеет ничего общего с объективной реальностью. Многие из нас так редко хвалят себя за успехи, зато с лёгкостью обесценивают свои достижения...

Продолжая рубрику закулисья арт-терапевтической консультации, хочу поговорить о важной теме - наших представлениях о самих себе. Так называемый "образ Я" складывается как из наших собственных представлений, так и из усвоенных нами суждений других людей о нас, то есть характеристик "какой я глазами других людей" или "как воспринимают меня другие?". Это и неудивительно, ведь все мы - социальные существа и невозможно строить свой образ без отражения в других людях. И неважно, навязывали ли другие люди...

Когда мы сталкиваемся с трудностями или негативными эмоциями, наш ум автоматически генерирует негативные мысли, которые могут усиливать наше плохое настроение и ухудшать ситуацию. Например, если мы совершаем ошибку или промах, то в голове "автоматом" возникают мысли: "Я всегда всё делаю неправильно, у меня ничего не получается" "Вот я дура/ лох!" а то и пожестче... Знакомо? В нейролингвистическом программировании есть очень рабочая методика - так называемый рефрейминг - это процесс переосмысливания негативных мыслей в более позитивный контекст...