Найти тему
Закреплено автором
Всё про арт-терапию
Рада приветствовать Вас на моём канале! Меня зовут Елена Стебакова, я - практический психолог. Я помогаю людям улучшить качество их жизни. ✍️ Я веду консультации для взрослых, используя краткосрочный подход, арт-терапию и 16-летний опыт аудитора процессов в бизнесе. 👐 На Литрес опубликована моя книга "Энциклопедия психологического знания в картинках", также я периодически выступаю экспертом в СМИ (Psychologies, Анатомия бизнеса и др.) 🎨 Я провожу групповые арт-терапевтические практики и мастер-классы в Москве, отзывы можно почитать в галерее. Я убеждена, что при выборе психолога, помимо экспертности, важно, сходитесь ли вы по духу и убеждениям. Поэтому для лучшего знакомства, расскажу Вам о себе в нескольких фактах: 🔅В школе я училась и в гуманитарном классе, и в математическом. Это научило мой мозг эквилибристике. 🔅Первый свой ВУЗ я окончила с дипломами и инженера, и переводчика. Это научило меня структурно мыслить. 🔅16 лет работы в международной компании в роли и проверяющего, и проверяемого научило меня смотреть на проблемы со всех сторон и быть внимательной к деталям. 🔅Увлечение рисованием и психологией привело меня к психотерапии творчеством, а именно арт-терапии!
20 · 5 месяцев назад
Статьи
Боязнь высоты и змей: это серьзно?
Страх – это нормальная реакция организма на потенциальную угрозу. Многие люди побаиваются высоты или змей, а также неуютно чувствуют себя, выступая на публике. Но когда страх становится навязчивым, речь уже идет о фoбии. О том, как отличить одно от другого - из моего материала для издания SM.News Тюмень @tmnsmnews. Итак, страx - это базовая сигнальная эмоция человека, а фoбия - это уже тревожное раccтройство, сопровождающееся целым спектром физических недомоганий, когда сама мысль о том, что может случиться контакт с пугающим объектом, вызывает панику...
2 прочтения · 5 дней назад
5 приемов, которые научат говорить "нет"
Мы так стараемся быть хорошими, что соглашаемся на любые предложения. Чтобы научиться говорить "нет", нужно освоить несколько простых приёмов. Подробнее - в моей статье для журнала "Анатомия Бизнеса". Друг просит денег в долг до лета, а вы присмотрели себе горнолыжное снаряжение о скидке. Пожилая женщина ждёт, что вы уступите ей место в трамвае, а вы едете после ночной смены в больнице… Тёща зовет в гости, но вы уже запланировали встречу с друзьями. Муж хочет в спортивный зал на силовые тренировки, но вам по душе йога и пилатес...
8 прочтений · 2 недели назад
Рефлексия на бумаге: новый тренд на ведение личных дневников
Многие знают о том, что ведение дневника обладает психотерапевтическим эффектом. Кто-то начал вести дневник с самого детства, а кто-то освоил эту практику по рекомендации психолога. В материале для журнала PSYCHOLOGIES рассказываю, почему вести дневник полезно! Личный дневник – это хроника прошедших событий, запись отрывочных мыслей и наблюдений о частной и общественной жизни, без какой-либо строгой структуры и периодичности. Но существует и другой, более комплексный подход к ведению дневника, предложенный американским психотерапевтом Айрой Прогоффом...
4 прочтения · 3 недели назад
Базовые права: как они влияют на нашу жизнь?
У каждого человека с самого рождения существуют четыре базовых права, которые не нужно заслуживать или бороться за них. Эти права есть у каждого уже по факту самого рождения. Но, к сожалению, в обществе эти базовые права нередко ущемляются. Давайте поговорим подробнее. Материал для издания "Анатомия бизнеса". Это право быть собой, право проживать свою жизнь, делать выбор. Однако, не всегда это возможно. В эмоционально неблагополучных семьях ребенок может уже в самый первый год жизни слышать "не надо было тебя рожать!"...
20 прочтений · 3 недели назад
Поющие чаши: личный опыт
Продолжая тему звукотерапии как метода психотерапевтического воздействия, хочу рассказать о многообразии используемых инструментов, а также своем опыте маccажа поющими (тибетскими) чашами. В современной звукотерапии используются разнообразные музыкальные инструменты, причем человек может выступать как в качестве слушателя, так и принимать непосредственное участие в звукоизвлечении, и даже использовать своё тело как резонатор. Музыкальные инструменты бывают: Особняком стоит такой вид ударно-фрикционных музыкальных инструментов, как самозвучащие (или "поющие") чаши...
22 прочтения · 1 месяц назад
Звукотерапия: как музыка влияет на нашу жизнь
Музыкотерапия или звукотерапия - это целенаправленное применение музыки или её элементов для восстановления, поддержания и содействия психическому и физическому здоровью. Несмотря на пси­хоаналитическую обоснованность, большинство специалистов относят музыкотерапию к арт-терапии. Давайте рассмотрим, как музыка воздействует на человека и какими "целительными" свойствами она обладает? Гармонизирующее воздействие музы­ки было известно целителям со времен Античности, однако научное осмысление и применение этого метода приходится на начало XIX века...
3 прочтения · 1 месяц назад
Простые советы для достижения желаемого
Многие знают или слышали о "Марафонах желаний", которые некоторое время назад очень успешно продвигала блогер-предприниматель Елена Блиновская. Подобные марафоны - примеры хорошо сконструированного маркетингового продукта с огромным бюджетом на рекламу, способного привлечь внимание широкой аудитории. О том, работают ли Марафоны Желаний, для журнала "Анатомия Бизнеса". Сама идея - загадать желание и ждать, пока оно сбудется, очень подкупает. Это напоминает сюжеты многих русских народных сказок («по щучьему веленью, по моему хотенью»), а как известно, фольклор - отражение самосознания народа...
2 прочтения · 1 месяц назад
Лайфхаки в достижении целей
Задачи, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Полезными лайфхаками для достижения целей я делюсь в материале для издания "Московский комсомолец" в Мурманске. Цели, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Мы, стиснув зубы, идем к своей цели под влиянием общества, давлением семьи, из желания доказать кому-то. Но даже если на осознаваемом уровне польза от реализации цели очевидна, то почему же мы не можем её достичь? Есть ряд аспектов, которые напрямую влияют на достижение нами целей...
3 прочтения · 1 месяц назад
Качества, которые есть только у успешных руководителей
Статья в журнале "Доктор Питер" с моими комментариями о том, как и зачем руководителю развивать эмоциональный интеллект. Несмотря на распространенное убеждение, что "эмоциям нет места на работе, любая работа – это в первую очередь отношения между людьми, и все работники вовлечены в игру эмоций. Главный в создании эмоционального фона в рабочем коллективе – это руководитель. Именно он выступает ролевой моделью, на которую ориентируются сотрудники, именно он способен увлекать людей, заражать идеями и создавать атмосферу, способствующую эффективной работе...
4 прочтения · 1 месяц назад
Супер-полезная книга для достижения успеха!
Моя рецензия на книгу "Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя" Елены Резановой для издания "Анатомия бизнеса". Книга попалась мне в руки в момент внутренних терзаний и сомнений. Ведь многие люди, как и я, имея за плечами длительный опыт работы в одной сфере, не перестают грезить "истинным призванием". Какой-то насыщающей деятельностью, позволяющей полностью самореализоваться и испытывать только удовлетворение. Неудивительно, что мечты большинства измученных работой людей схожи: это что-то...
4 прочтения · 1 месяц назад
Экономить или больше тратить: как привлечь деньги в свою жизнь?
В открытом доступе размещено много противоречивой информации о том, как привлечь деньги в свою жизнь, но большому количеству людей по-прежнему не удаётся достичь желаемого уровня финансового благополучия. О возможных причинах этого, а также о том, как составить конкретный план, рассказываю в этой статье для издания "Анатомия Бизнеса", Москва. Давайте перечислим возможные причины, которые мешают вам достичь требуемого уровня благосостояния и составим конкретный план по изменению ситуации. Как известно, мозг постоянно экономит энергию, оптимизируя и сжимая информацию...
2 прочтения · 1 месяц назад
Как работает денежное мышление?
Деньги не плохие и не хорошие: это наше отношение к ним влияет на заработок и успехи в карьере. В новой статье для издания "Битрикс 24" рассказываю, как связаны мышление и деньги, и как открыть для себя больше финансовых возможностей. Установки — это устойчивые шаблоны мышления об устройстве всего в этом мире. Некоторые установки являются поддерживающими, конструктивными, а другие сильно ограничивают и мешают нам достигать желаемого. Такие внутренние конструкты касательно различных сфер жизни мы черпаем из семьи...
Ролики
Видео