Как не навредить себе медитациями и дыхательными практиками?
В сети "гуляет" множество рекомендаций, как регулировать стресс простыми способами: дыхательными техниками, прогулками на природе, медитациями... Но все ли рекомендации по самопомощи одинаково полезны? Для начала давайте определимся, что такое стресс? реакция организма в ответ на воздействие неблагоприятных факторов - физических или психических стрессоров, которые превосходят привычное воздействие по силе, длительности или интенсивности. Другими словами, когда влияние раздражителей превосходит возможности человеческого организма к адаптации, возникает острая стрессовая реакция...