Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
05:01
Екатерина Юрочкина
ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ/ делай это КАЖДОЕ УТРО И МОЛОДЕЙ!
130,3 тыс · 1 год назад
Екатерина Юрочкина
Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки, потому что мама научила…»
247 тыс · 1 год назад
Екатерина Юрочкина
❗Рассказываю по секрету, только для своих. Дочитайте до конца, а то кое-что упустите👇🤫 Дорогие, вы знаете, что я готовлю для вас видеоуроки с комплексным подходом к здоровью. Мои подборки упражнений сочетают в себе личный опыт, связанный с балетными традициями и международными практиками, при этом, данный микс, который собрался во мне, гармонично и эффективно отражается в блоге. Именно поэтому я решила подарить вам еще больше пользы. Подписчиков на канале с каждым днем все больше и мне, конечно, приятна ваша заинтересованность и поддержка. Искренне благодарна каждому из вас 🙌 А теперь о важном, на канале появилась премиум подписка, где постепенно будет собрано лучшее из моего опыта тренера + то, чего без подписки не узнать. 🧠 В премиум доступе вас ждут более продолжительные и информативные видео тренировки, которые дадут вам доступ к ценной информации для сохранения/улучшения здоровья и молодости. Упражнения подойдут всем возрастам и даже тем, кто далек от спорта. Что вы получите: ✅ ОТСУТСТВИЕ РЕКЛАМЫ; ✅ новое видео каждую неделю (и это видеоролики от 20 и выше минут с конкретной проработкой); ✅ полноценные комплексы утренних гимнастик; ✅ все самомассажи для похудения + вакуум и упражнения на дыхание; ✅ а также, проработка шеи, спины и стоп. ❗САМОЕ ГЛАВНОЕ👇 Я показываю эффективные упражнения, которые положительно повлияют на изменения фигуры, доступно для каждого, то есть превращаю сложное в простое и все это с вышеперечисленным вы получите всего за 299 руб. Присоединяйтесь! Это не просто подписка. Это приглашение изменить свою жизнь. Вместе! 💪
256 · 6 месяцев назад
Ирина Безрукова: предательство, длившееся 15 лет, гибель сына и триумф в Голливуде — история несломленной женщины
Вы когда-нибудь задумывались, какая сила скрыта в хрупкой женщине? Та, что прошла через нищету, славу, предательство и страшную потерю, но не сломалась. Ирина Безрукова — это не просто актриса. Это символ стойкости, которая в 60 лет выглядит и живёт так, что ей может позавидовать тридцатилетняя. Её история — готовый сценарий для драмы, где есть всё: сиротство, головокружительный взлёт, любовь, измены и испытание, которое могло бы уничтожить кого угодно. Но не её. Подписывайтесь на мой Телеграм канал,...
1267 читали · 2 дня назад
Перезагрузка нервной системы от хронической усталости, тревоги и раздражительности
Вы думаете, вам нужен отдых? На самом деле — нет. Вам нужен перезапуск. Потому что то, что вы называете усталостью, чаще всего не про работу. Это кортизол — гормон стресса, который вырабатывается, когда мы всё время «на связи», в спешке и под давлением. Он не даёт уснуть, мешает радоваться, делает нас раздражительными. Хорошая новость — от него можно избавиться. Не таблетками, а действиями, которые помогают телу «сжечь» избыток кортизола естественным образом. Вот пошаговая программа на неделю — всего семь дней, которые помогут вернуть энергию, спокойствие и ясность ума...
1367 читали · 5 дней назад
Сандра Буллок в 60 лет: без пластики, без диет, без страха стареть
Знаете ли вы, что самая кассовая актриса 2000-х могла навсегда исчезнуть с экранов? Её пытались «списать» из Голливуда, но она вернулась сильнее, чем когда-либо. Её называли «королевой провалов», смеялись над выбором ролей, а личная жизнь напоминала американские горки. Но сегодня, в 61 год, она — символ зрелой красоты и внутренней гармонии. Я расскажу, как Сандра Буллок доказала: падения бывают только у тех, кто не боится подниматься снова. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще...
29,3 тыс читали · 1 неделю назад
Лимфатический застой: невидимый враг, который делает вас старше. Как его обезвредить.
Привет, друзья! Давайте честно: вы просыпаетесь утром, смотрите в зеркало, а вместо отдохнувшего лица смотрит на вас опухшее «лицо-луна» с мешками под глазами? Веки кажутся тяжелыми, а под глазами будто появляются припухлости, которые делают взгляд уставшим? Контуры лица расплываются, носогубные складки становятся резче, а кожа напоминает губку, вобравшую в себя всю воду? И самое неприятное — это состояние может не сходить до обеда, а то и весь день, сводя на нет все усилия по уходу. Если эти симптомы...
1433 читали · 1 неделю назад
Елена Лядова: Измены, театр и долгая дорога к себе
Представьте: 10 лет игры в детском театре, пока все вокруг снимаются в кино. 13 набранных килограммов ради одной роли. 8 лет болезненного гражданского брака, закончившегося предательством. И вдруг — оглушительная слава, «Золотая пальмовая ветвь» в Каннах и звание самой востребованной актрисы России. Как такое возможно? История Елены Лядовой — это не карьерная лестница, а американские горки длиной в жизнь. Путь к этому триумфу был далёк от голливудской сказки. В то время как её однокурсники рвались на телеэкран, Лена выбрала путь, который многим показался бы тупиковым...
7128 читали · 2 недели назад
Дыхание, которое старит. Как привычка дышать «верхушками легких» добавляет вам 10 лет
Вы когда-нибудь замечали, как дышите в течение дня? Проведите маленький эксперимент: прямо сейчас положите одну ладонь на грудь, другую — на живот. Сделайте вдох. Какая рука поднялась выше? Если грудная — у меня для вас новости. Возможно, вы сами того не осознавая, ускоряете процесс старения. Звучит пугающе? Давайте разбираться! Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Представьте: вы целый день сидите за компьютером, нервничаете из-за дедлайнов, постоянно проверяете соцсети...
325 читали · 2 недели назад
Надежда Бабкина: 75 лет энергии, казачьей воли и любви без оглядки на возраст
Вы когда-нибудь задумывались, какой секрет позволяет женщине в 75 лет руководить театром, блистать на сцене и строить счастье с мужчиной на 30 лет моложе? История Надежды Бабкиной — это не просто биография знаменитости. Это руководство по тому, как оставаться сильной, страстной и современной в любом возрасте. Давайте разбираться. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Знаете ли вы, что Надежда Бабкина — потомственная волжская казачка? Именно эта кровь объясняет её невероятную силу духа...
1021 читали · 3 недели назад
Что ваш живот пытается вам сказать? Разбираем типы животиков и как с ними работать
Что ваш живот пытается вам сказать? Разбираем типы животиков и как с ними работать Привет, друзья! Давайте поговорим на деликатную тему, которая волнует многих — о нашем животике. Как и в случае с ягодицами, форма и состояние живота могут многое рассказать о нашем образе жизни, здоровье и привычках. Это не просто «жирок», а настоящий индикатор того, что происходит внутри организма. Давайте научимся его понимать! Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! 1...
2289 читали · 3 недели назад
Мобилизация таза + сильные ноги Если тазобедренные «спят», тело компенсирует — страдают колени и поясница; включаем сустав мягко, без перегруза, чтобы вернуть свободу шагу и глубину наклонов. - Мобилизация ТБС: меньше скованности по утрам и после сидячего дня, движение становится круглее и легче. - Стабилизация таза: активируем глубину, разгружаем поясницу и колени, походка выравнивается. - Сила подколенных: крепкая задняя линия — меньше риск «дёрга» и судорог, шаг становится пружинистым. Получить бесплатное видео — пиши: «видео
4 недели назад
Екатерина Стриженова: сохранила любовь, карьеру и красоту на протяжении десятилетий
Все мы привыкли видеть Екатерину Стриженову в эфире Первого канала — утончённую, собранную, с фирменной улыбкой, которая мгновенно заряжает позитивом. Но мало кто задумывается, какой ценой достаётся эта лёгкость. В этой статье я расскажу о том, как Екатерина совмещает телевидение, театр, семью и заботу о себе, оставаясь в прекрасной форме и в жизни, и на экране. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Стриженова — одна из самых стабильных фигур отечественного ТВ...
7147 читали · 4 недели назад
Ваши ягодицы — второе сердце организма. Вот почему их важно качать
Привет, друзья! Давайте поговорим на одну из самых популярных тем в фитнесе — о наших пятых точках. Кажется, весь мир помешан на том, чтобы накачать округлые и упругие ягодицы. Но я, как человек, который давно в теме, хочу сказать: это не просто вопрос эстетики! Это, в первую очередь, вопрос здоровья вашей спины, осанки и даже... интимного благополучия. Но для начала давайте разберемся, какие они вообще бывают? Знать свой тип — это первый шаг к эффективной тренировке. Подписывайтесь на мой Телеграм...
6205 читали · 1 месяц назад
Привет, «галифе»! 👋 Прощаемся навсегда. Думала, для упругих бёдер нужен зал и горы железа? А вот и нет! 🔥 Всё гораздо проще. Лови мощный комплекс из 5 упражнений, который можно делать ПРЯМО В ПОСТЕЛИ. Идеально для утра или для расслабляющей тренировки перед сном. Почему это работает? 💫 @ ✨ Изолируем и «дожимаем» те самые сложные зоны ✨ Улучшаем кровоток и тонус кожи ✨ Прорабатываем мышцы кора заодно ➡️ Листай карусель, смотри и повторяй вместе со мной! Готовы к упругим бёдрам? Ставьте «❤️», если ДА! P.S. Не забудь подписаться на мой канал — впереди много крутых планов на лето! ✨ @
110 читали · 1 месяц назад