Гибридная Атлетика

Интервальные тренировки считаются важным компонентом в физическом развитии. В последнее время особое внимание уделяется оптимизации характеристик интервальных тренировок для поддержания высокой доли максимального потребления кислорода (≥90% VO2max), с целью улучшения физиологических адаптаций и производительности. Рассмотрю обзор последних исследований, посвященных последствиям интервальных тренировок у атлетов, занимающихся видами спорта на выносливость. Атлеты, которые занимаются видами спорта...

Медленный Бег-ключ к гармоничному физическому развитию. Базовая беговая тренировка в виде медленного бега — это "фаза построения", в которой постепенно увеличивается еженедельный пробег или объем тренировок,...