Гибридная Атлетика

Повисните на перекладине. Руки полностью вытянуты. Ноги оторваны от земли. Большинство зачастую игнорируют эти, казалось бы, простые шаги. Это первая ошибка. Многие также просто меняют хват. Но ничего не работает. Важны четыре компонента, которые обеспечивают разумное и полезное выполнение подтягиваний. Большинство просто повторяют одну и ту же ошибку снова и снова, делая всё больше повторений Первую ошибку заметить легче всего, но сложнее всего признать. Неполнота амплитуды подтягивания. Настоящее подтягивание начинается с качественного виса...

Интервальные тренировки считаются важным компонентом в физическом развитии. В последнее время особое внимание уделяется оптимизации характеристик интервальных тренировок для поддержания высокой доли максимального потребления кислорода (≥90% VO2max), с целью улучшения физиологических адаптаций и производительности. Рассмотрю обзор последних исследований, посвященных последствиям интервальных тренировок у атлетов, занимающихся видами спорта на выносливость. Атлеты, которые занимаются видами спорта...

Медленный Бег-ключ к гармоничному физическому развитию. Базовая беговая тренировка в виде медленного бега — это "фаза построения", в которой постепенно увеличивается еженедельный пробег или объем тренировок,...