Гибридная Атлетика

Снегопадный ❄️❄️❄️ Бег🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ ▪️17 километров, где 80 процентов дистанции аэробный режим, 20 процентов анаэробный ▪️Учитывая снежную кашу под ногами, и застилающий обзор снежок ▪️ Сказочная Атмосфера: полное безмолвие и абсолютная власть стихии . #бег #тренировка

5 дней x20km🏃‍♂️🏃‍♂️ ДЕНЬ 5 ✅️ 5 Дней подряд базового, длительного, аэробного бега ✨️ . #бег #тренировки #марафон #ультрафарамон #трейлранинг

5х20км🏃‍♂️🏃‍♂️ День 4✅️ Базовый, легкий, спокойный, комфортный, аэробный кросс . #бег #тренировка #марафон #трейлранинг #ультрамарафон

5 Дней Бега по 20 километров🏃‍♂️ День 3 ✅️ Адреналин побуждает быстрее работать мозг. Кровь, богатая кислородом, прокачивается к мозгу. Дофамин добавляет огромное множество вариантов. Серотонин расширяет уровень осознанности и придает беговому процессу позитивный контекст. Норадреналин приводит к решениям. Во время бега отлично думается. . #бег #тренировка #марафон #ультрамарафон #трейлранинг #полумарафон #здоровье