EGOR: Activity Diary

Изучение, рассмотрение, адаптация познавательного материала о скоростном буме в мире бега. Мы живем во время регулярных скоростных рекордов в беговом мире. Порой кажется, что мировые рекорды обновляются каждые выходные, на дистанциях от 1 мили до ультрамарафона. Вот некоторые из них: Якоб Ингебригтсен-миля в помещении, 3:45.14; Грант Фишер-5000 метров в помещении, 12:44.09; Якоб Киплимо-полумарафон, 56:42; Рут Чепнгетич-марафон, 2:09:56. В связи с этим появляется множество теорий, предубеждений, у которых есть большие ограничения...

Грядет начало сезона, которое знаменуется весенней трейловой гонкой "Уссури-трейл" 2025 Весна. Зима обошла Приморье стороной. Поэтому уже в феврале вполне ясные весенние условия позволяют испытывать трейловые полигоны предстоящих гонок. Подобных, и не только, подъёмов на дистанции не один, и не два. Как итог: оптимальный,...

Зима – удивительное время года. "Мне нужно бегать", — могли бы Вы сказать себе в уныние декабря. "На улице холодно, нет настроения", — шепчет в ответ голос в голове. Есть много причин, по которым организм может инстинктивно отказаться от бега зимой. Холодные температуры делают мышцы и суставы более напряженными и, следовательно, более подверженными травмам. Темнота и скользкая, снежная, твердая, промерзшая земля повышают риск падений. Низкие температуры позволяют бежать быстрее, чем в теплое время года, тем самым увеличивая уровень ударной нагрузки...

Хотите быстрее пробежать марафон? Добавьте больше легкого бега, утверждает новое мегаисследование. Данные о тренировках 151 813 бегунов-любителей демонстрируют удивительные результаты. Изучение, рассмотрение, и адаптация познавательного материала. Новое исследование, в котором рассматриваются тренировки более 150 000 марафонцев-любителей, по результатам изучения которого один из выводов гласит, что большинство, вероятно, слишком усложняют марафонские тренировки. Почему? Для начала, надо понять, как исследователи сортировали данные...

Показатель физического здоровья VO2max (максимальное потребление кислорода) впервые был измерен у людей в 1920-х годах. Этот показатель считается золотым стандартом аэробной подготовки. Концептуально, VO2max зависит от способности сердца "отправлять" богатую кислородом кровь к работающим мышцам, с одной стороны, и способности мышц использовать кислород для регенерации энергии для мышечного сокращения, с другой стороны. Простой способ запомнить это: доставка кислорода (сердечно-сосудистая система) и использование кислорода (мышечные митохондрии)...

Экономическое влияние Бостонского марафона 2024 года: значительный стимул для экономики Бостона Историческая марафонская гонка принесла сотни миллионов в город и его окрестности. Бостонский марафон, проводимый ежегодно в День патриота, — это не просто историческое событие в мире бега, это ключевой экономический драйвер для Бостона и близлежащего региона. В 2024 году забег, который состоялся 15 апреля, привлек тысячи бегунов и зрителей со всего мира и принес городу значительную экономическую выгоду...

Вы тренируете свои легкие, сердце, ноги. А тренируете ли вы свой мозг? Я считаю, что быть атлетом — это выбор, и что мы все можем быть атлетами, независимо от природных способностей. Это образ мышления, образ жизни, решение. Для результата и достижения целей в быту, в спорте, психологическая составляющая, в том числе мантры, ритуалы и визуализации имеют основополагающее значение. Мозг — это орган, который функционирует как мышца, и тренировка мозга так же фундаментальна, как сам бег и силовые тренировки...

Брошу вызов методу: "бегай медленно, чтобы бегать быстро и долго", противопоставляя ему концепцию "бегай быстро, чтобы бегать быстро и долго" Многие бегают и соревнуются, в том числе, ради ежедневных вызовов. Ежедневная задача, которая приближает цель, независимо от всего остального в жизни. Это единственный фактор, который можно полностью контролировать, и который никогда не разочаровывает. Этот выброс дофамина с каждым шагом, который создает самопознание и веру в то, что можно стремиться и достигать чего-то - и этот вызов делает нас людьми...

Намедни, на Чикагском марафоне, Рут Чепнгетич переписала историю, побив мировой рекорд в марафоне почти на две минуты. Это породило множество спекуляций по поводу и без, о правдоподобности рекорда. Гонка была зрелищем, которое стоит посмотреть каждому. Рут преодолела половину дистанции за 1:04:16, что стало не только самым быстрым полумарафоном, преодоленным женщиной на американской земле, но и пятым самым быстрым полумарафоном в истории. Хотя она немного замедлилась во второй половине, в конечном...