EGOR: Activity Diary

Большинство знакомы с классическим американским комедийно-драматическим фильмом 1994 года "Форрест Гамп", и если Вы смотрели этот фильм, то, несомненно, помните культовую часть фильма, касающуюся бега. Неожиданно, прямо с порога своего дома в Алабаме, Форрест решил и продолжал бежать и бежать, при этом пересекая Соединенные Штаты пять раз, прежде чем он, наконец устал, и решил остановиться. Однако, многие задались вопросом, возможен ли на самом деле такой подвиг, которого достиг Форрест? Мог ли кто-нибудь...

В митохондриях Митохондрии — это микроскопические заводы внутри клеток, производящие энергию глубоко внутри мышц. Они аэробно (с использованием кислорода) сжигают жир и углеводы используя цикл Кребса (процесс преобразования веществ в энергию) и цепь переноса электронов. Внутри митохондрий находятся ферменты, которые катализируют (ускоряют) химические реакции цикла Кребса и цепи переноса электронов. Количество митохондриальных ферментов важно, поскольку ферменты, посредством своего катализирующего воздействия на химические реакции, контролируют скорость выработки энергии...

Вновь и вновь радует серия трейловых гонок уже ставшего брендом "Уссури-трейла". Не успевает начаться регистрация на новый старт, а уже нет свободных слотов. В этом, 2025 году серия трейловых гонок "Уссури-трейл" врывается с новыми дистанциями, типами гонок и уникальной медальной концепцией. В этот раз было представлено несколько дистанций, от 3-7 километров до 13, воистину "царской дистанцией". Наряду с этим, под эгидой серии гонок проходил бескомпромиссный бэкярд, на котором сильнейшие, волевые...

Может ли креатин контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа? Краткий обзор доказательства по теме Что об этом говорит наука Основной целью исследования было оценить, улучшает ли прием креатина в сочетании с физическими упражнениями гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа. 25 участников были набраны для 12-недельной программы упражнений, которая включала аэробные и анаэробные тренировки. Дизайн исследования представлял собой рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое...

В очередной раз стал участником главного трейлового события в Приморье Уссури-трейл, Весна, 2025. Первая, из четырех трейловых гонок ежегодной серии. Как всегда уникальные дистанции, маршруты и как итог незабываемый опыт Несмотря на удивительно "хмурую" погодную обстановку в постоянно солнечном Приморье, атмосфера мероприятия была наполнена энергией и энтузиазмом. Участники, организаторы, волонтеры создавали чувство единства и поддержки. Потрясающий маршрут, который пролегал через все "прелести"...

Переключение/выбор между классическим (кроссовым, шоссейным) и трейловым (диким, лесным, горным) бегом — увлекательный момент. Каждый тип предлагает уникальные преимущества и проблемы, требующие особой настройки мышления, техники и снаряжения. Рассмотрю факторы, которые могут облегчить переход от классического бега к бегу по пересеченной местности для того чтобы извлечь максимальную пользу. Одним из первых аспектов, на которые многие бегуны обращают внимание при переключении от бега по шоссе к бегу по пересеченной местности, является выбор обуви...

Существует ли идеальное время суток для бега, которое в частности, может обеспечить максимальную производительность? Решение о том, когда лучше всего бегать, зависит от нескольких личных факторов, таких как график бытовой и семейной жизни, физиологических предпочтений утреннего или ночного образа жизни (разделение типов на так называемых жаворонков или сов), а также от того, как организм физически чувствует себя в каждое время суток. Имеются многочисленные исследования о том, когда эффективнее всего...

Изучение, рассмотрение, адаптация познавательного материала о скоростном буме в мире бега. Мы живем во время регулярных скоростных рекордов в беговом мире. Порой кажется, что мировые рекорды обновляются каждые выходные, на дистанциях от 1 мили до ультрамарафона. Вот некоторые из них: Якоб Ингебригтсен-миля в помещении, 3:45.14; Грант Фишер-5000 метров в помещении, 12:44.09; Якоб Киплимо-полумарафон, 56:42; Рут Чепнгетич-марафон, 2:09:56. В связи с этим появляется множество теорий, предубеждений, у которых есть большие ограничения...